Станислав
17.11.2018 19:24
Дневник питания за 17.11.2018
Целый день ел, ел, ел, ел. Ну, собственно, вот что наел:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% [Вкуснотеево] |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
| Хлопья Кукурузные Медовые [На здоровье] |
50
|
195 | 3.3 | 0.5 | 44.5 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Сгущенное Цельное Молоко с Сахаром [Рогачев] |
30
|
99 | 2.4 | 2.6 | 16.8 |
| Итого | 530 | 468 | 10 | 7 | 89 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки Челночок Простые [Невская Сушка] |
7
|
25.9 | 0.8 | 0.3 | 5 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Сгущенное Цельное Молоко с Сахаром [Рогачев] |
60
|
198 | 4.8 | 5.1 | 33.6 |
| Итого | 367 | 307 | 5 | 5 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
200
|
83.2 | 2.2 | 4.2 | 9.8 |
| Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
| Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 29 |
| Картофель (Жарка) |
150
|
107.8 | 2.9 | 0.5 | 22.8 |
| Гусь 1 кат. |
150
|
618 | 22.8 | 58.5 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Сыр российский |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.8 | 0 |
| Итого | 887 | 1131 | 38 | 71 | 83 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
600
|
168 | 0.6 | 0 | 42 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гусь 1 кат. (Варка) |
65
|
185.8 | 8.8 | 16.7 | 0 |
| Капуста пекинская |
20
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль» |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
420
|
966 | 21 | 44.1 | 121 |
| Итого | 1465 | 1435 | 37 | 70 | 164 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец по домашнему |
50
|
128.9 | 13.1 | 7.8 | 1.8 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
20
|
107.3 | 3.9 | 9.5 | 1.5 |
| Итого | 120 | 284 | 17 | 17 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная (Тушение) |
100
|
339.2 | 13.6 | 31.6 | 0 |
| Картофель (Жарка) |
150
|
107.8 | 2.9 | 0.5 | 22.8 |
| Морковь (Жарка) |
35
|
11.1 | 0.4 | 0 | 2.2 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Чеснок луковица (Жарка) |
3
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 29 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Сгущенное Цельное Молоко с Сахаром [Рогачев] |
60
|
198 | 4.8 | 5.1 | 33.6 |
| Итого | 738 | 908 | 27 | 39 | 110 |
| Итого за день | 4107 | 4535 | 137 | 211 | 521 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мила
18.11.2018 12:15
Жиров много получилось это не проблема ? Любопытно стало подглянуть
как можно есть есть и наесть и что из этого получилось.
Интересные блоги
22-05-2024
Запечёные бананы с шоколадом
Всем привет.
Попробуйте вкусный десерт 😊
Банан раз...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
26-05-2024
Дневник питания и тренировок за 26.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Запланировала на обед пе...
Новые рецепты
Омлет на пару в формочках
112.8
8.2
7.4
3.1
11
КАРТОФЕЛЬ ОТВАРНОЙ
72.1
2
0.4
15.2
15
МОЙВА ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ
161.6
14.3
9.6
4.2
11
Лучшие рационы
