Светлана
08.11.2024 21:22
Дневник питания за 08.11.2024
Сегодня весь день у меня тупит приложение, не могу толком вбить
рацион. Завтра похороны, дневники не веду
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчик с конопляной мукой |
82
|
118 | 8.5 | 4.8 | 9.3 |
| Творожный сыр с зеленью |
21
|
48.1 | 1.3 | 4.4 | 0.8 |
| форель с/с |
50
|
77.5 | 10.5 | 3.5 | 0 |
| Блинчик с конопляной мукой |
30
|
43.2 | 3.1 | 1.8 | 3.4 |
| Итого | 183 | 286 | 23 | 14 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные биточки с кабачком |
99
|
182.2 | 20.5 | 10.5 | 1.4 |
| плов с бараниной |
162
|
231.2 | 9.4 | 7.5 | 30.8 |
| Итого | 261 | 413 | 29 | 17 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельные зразы с мясом |
93
|
148.1 | 12.4 | 8.4 | 5.3 |
| Итого | 93 | 148 | 12 | 8 | 5 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
56
|
275 | 4.2 | 13.4 | 33.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
408
|
8.2 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 464 | 283 | 4 | 13 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные биточки с кабачком |
106
|
195 | 21.9 | 11.2 | 1.5 |
| Итого | 106 | 195 | 21 | 11 | 1 |
| Итого за день | 1907 | 1326 | 92 | 65 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-12-15
Калорийность: 1002 кКал
2024-12-19
Калорийность: 1190 кКал
2024-12-12
Калорийность: 1199 кКал
Интересные блоги
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
19-12-2024
Дневник питания за 19.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера проснулась в одинн...
13-12-2024
Дневник питания за 12.12.2024
Днем была метель, я пробежалась до пункта выдачи, ...
Новые рецепты
