Светлана
20.09.2024 19:35
Дневник питания за 20.09.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Заварной хлебушек бездрожевой |
35
|
86.8 | 2.3 | 0.4 | 18.1 |
| Авокадо |
45
|
72 | 0.9 | 6.6 | 0.8 |
| форель с/с |
37
|
57.4 | 7.8 | 2.6 | 0 |
| Сырники с мукой в/с |
137
|
258.9 | 23.8 | 12.1 | 12.7 |
| Апельсиновый джем |
22
|
59 | 0.1 | 0 | 14.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
440
|
4.4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 716 | 538 | 35 | 21 | 46 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Королевские Дамплинги |
202
|
492.9 | 12.9 | 32.1 | 40.8 |
| Круассаны, сливочные |
79
|
320.7 | 6.5 | 16.6 | 34.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 501 | 815 | 19 | 48 | 74 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
9
|
54.8 | 1.7 | 4.8 | 1.2 |
| Чечевичные котлеты |
223
|
244.2 | 17.2 | 0.9 | 42.1 |
| Итого | 232 | 299 | 18 | 5 | 43 |
| Итого за день | 2649 | 1659 | 74 | 76 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Алин@
20.09.2024 19:42
Аппетитно🌼
Новые рецепты
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
Боул с тыквой и эдамаме
56.3
4.6
2.6
2.9
18
Творожная запеканка с яблоками
156.8
7.7
9.1
10.5
6
Интересные блоги
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
21-12-2024
Дневник питания за 21.12.2024
День 14
Всем добрейшего субботнего вечера 🌺 Меня з...
Лучшие рационы
