Светлана
11.06.2019 18:51
Дневник питания за 11.06.2019
Ура каникулы1!! И 17 Я в отпуск!!! 56 дней счастья.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
206
|
2.1 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сырники с мукой в/с |
99
|
187.1 | 17.2 | 8.7 | 9.2 |
| Итого | 505 | 189 | 17 | 8 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
490
|
318.5 | 15.7 | 17.6 | 23.5 |
| Клубника |
217
|
89 | 1.7 | 0.9 | 16.3 |
| Итого | 707 | 407 | 17 | 18 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
46
|
69 | 10.8 | 2.9 | 0 |
| Ржаной хлеб |
21
|
54.4 | 1.8 | 0.7 | 8.9 |
| Итого | 67 | 123 | 12 | 3 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат |
140
|
62 | 2 | 3.5 | 5.5 |
| печень куриная тушеная |
108
|
142.9 | 18.5 | 6.4 | 2.8 |
| Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
190
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Булка черкизовская |
28
|
80.1 | 2.2 | 1.5 | 14 |
| Творожный сыр с зеленью |
32
|
73.3 | 2 | 6.8 | 1.2 |
| Итого | 501 | 361 | 24 | 18 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| макароны с топленым маслом |
100
|
206.1 | 7.5 | 3.4 | 36.5 |
| печень куриная тушеная |
92
|
121.7 | 15.7 | 5.4 | 2.4 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 194 | 328 | 23 | 8 | 39 |
| Итого за день | 3874 | 1411 | 95 | 57 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Новые рецепты
Набэ
20.6
3.1
0.8
0.3
19
Шашлык свиной из корейки
168.3
22.3
8.2
1.2
10
Конфеты из фиников с фундуком
447.2
7.2
26.5
44.4
0
Лучшие рационы
