Дневник питания за 29.12.2024

Вчера не взвешивала, на работе отмечали праздник предстоящий.
Сегодня ездили в театр с классом на спектакль, тоже не получилось нормально питаться
Пробовала протеин, купила по рекомендации сестрёнки , не понятно, зелёный порошок, восторга не вызвал

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат пек/ог/гор/масло 21.12.24	102	80.6	1.5	6.8	3.1
Яйцо куриное, пашот	112	160.2	14	10.6	0.8
Кефаль запеченная по-крымски	75	162.1	19.9	5.6	5.3
Итого	289	402	35	23	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нарзан	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Green proteins complex	10	37.2	6	0.8	1.5
Салат пек/ог/гор/масло 21.12.24	179	141.4	2.7	12	5.4
Чечевица красная с заправкой	89	71.8	5.9	0.4	11.1
Кефир, ацидофилин, простокваша, ряженка	107	59.8	3	3.4	4.4
Куриная грудка (филе) (Жарка)	227	216.5	49.3	1.8	0.9
Итого	612	526	66	18	23
Итого за день	1301	929	102	41	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ferris wheel 30.12.2024 07:50

Так-так .. порошок, значит. 🤭

Светлана 30.12.2024 08:54

Ferris wheel, ну, странная смесь , надобно привыкнуть

Светлана 10.01.2025 20:32

Ferris wheel,
А порошок зашёл, даже вкусно

Ferris wheel 10.01.2025 20:53

Светлана, 🤭

Светлана 10.01.2025 20:58

Ferris wheel, ))))))

Светлана 14.01.2025 12:28

Ferris wheel, думаешь до такой степени? )))))

Ferris wheel 14.01.2025 13:04

Светлана, неизвестно что там за порошок 🤭

Светлана 14.01.2025 19:19

Ferris wheel, это точно, но бодрячок прям ощутимый )))