Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
100
|
346.4 | 12.2 | 6.1 | 60.7 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
Итого | 940 | 480 | 14 | 6 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Орех кешью |
30
|
180 | 5.6 | 14.6 | 6.8 |
Итого | 190 | 383 | 17 | 24 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеин (шоколад) |
1.5
|
150 | 25.5 | 3.8 | 4.5 |
Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
Итого | 1087 | 454 | 34 | 30 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, свежая, средняя часть филе с ребер , с костью, отделенное постное мясо, жареная |
300
|
558 | 77.4 | 25.1 | 0 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
100
|
277 | 9.1 | 1.1 | 56.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр плавленый, колбасный копченый |
100
|
275 | 21.2 | 19.4 | 3.7 |
Оливки (маслины) созревшие, крупные, консервированные |
60
|
48.6 | 0.6 | 4.1 | 3.4 |
Итого | 1560 | 1158 | 108 | 49 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 500 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 4277 | 2481 | 174 | 111 | 189 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
30 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
40 |
40 |
1560 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
10 |
46 |
|
Вес снаряда |
18 |
25 |
32 |
39 |
1290 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
10 |
46 |
|
Вес снаряда |
13.5 |
22.5 |
32 |
41 |
1226 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
12 |
16 |
20 |
24 |
864 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
8 |
44 |
|
Вес снаряда |
10 |
15 |
20 |
25 |
740 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
8 |
6 |
38 |
|
Вес снаряда |
12 |
16 |
20 |
20 |
616 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
|
Вес снаряда |