tatoshka
15.02.2021 08:47

Дневник питания за 13.02.2021

27-й день. Все внесено как получилось.  Нет желания разбивать на приемы пищи

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье Имбирное с Корицей [Хлебный Спас]
16
69.1 1.1 2.4 10.9
Чечил-Спагетти с Укропом [Красногвардейский Молочный Завод]
50
123.5 9.8 9.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир обезжиренный
310
96.1 9.3 0.2 12.4
Банан
110
105.6 1.7 0.6 23.1
Финики
32
93.4 0.8 0.2 22.1
Viteo Health со вкусом кокоса
1
96 0 0 22.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
110
41.8 0.9 0.2 8.3
Яблоко
40
18.8 0.2 0.2 3.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
110
51.7 0.9 0.4 8.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала с овощами
250
173.5 14 2.5 23.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
32
74.2 1.7 0.1 16.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы