Natali88 (сброс веса)
06.09.2019 10:43
Дневник питания за 06.09.2019
Сегодня отвес 200 гр) вечером иду кататься на
велосипеде :) на работе сегодня много дел, сижу не
отрывая попы от стулькика, хорошо хоть удобный :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница жаренная+масло |
108
|
272.1 | 14 | 23.7 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
34
|
79.9 | 2.7 | 0.3 | 16.4 |
| Колбаса Венская |
46
|
183.5 | 5.5 | 17.9 | 0 |
| Кофе с молоком |
250
|
29.5 | 1.7 | 1.3 | 2.5 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 695 | 588 | 24 | 43 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка туш с мясом, кабачком и капустой |
262
|
253.9 | 10.2 | 14.9 | 19.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 512 | 253 | 10 | 14 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай запеченый |
162
|
196.7 | 34.7 | 6 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
54
|
126.9 | 4.3 | 0.5 | 26.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 866 | 344 | 39 | 6 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки курин тушеные |
100
|
102.2 | 12.2 | 4.4 | 2.6 |
| Макароны отварные |
120
|
143.3 | 4.8 | 0.7 | 29.4 |
| Кофе с молоком |
250
|
29.5 | 1.7 | 1.3 | 2.5 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 726 | 298 | 18 | 6 | 40 |
| Итого за день | 3049 | 1486 | 92 | 71 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yuliya
06.09.2019 11:58
Удобные стульчики - наше все
Natali88 (сброс веса)
06.09.2019 14:49
Yuliya,
это точно
Новые рецепты
КЕТО ХЛЕБ НА СКОВОРОДЕ из семян |Марина
376.7
19
30.2
5.7
10
Творожная запеканка с яблоками
156.8
7.7
9.1
10.5
6
Ватрушка без сахара
184.3
14.7
6.1
16.4
5
Интересные блоги
22-12-2024
Нутрициология.
Так народ, меня забанили за мой воп...
20-12-2024
Я возвращаюсь)
Меня не было здесь целых 2 года. Очень много чего ...
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
Лучшие рационы
