Дневник питания за 06.09.2019

Сегодня отвес 200 гр) вечером иду кататься на велосипеде :) на работе сегодня много дел, сижу не отрывая попы от стулькика, хорошо хоть удобный :D 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Йодомарин
1
0 0 0 0
Яичница жаренная+масло
108
272.1 14 23.7 0.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
34
79.9 2.7 0.3 16.4
Колбаса Венская
46
183.5 5.5 17.9 0
Кофе с молоком
250
29.5 1.7 1.3 2.5
Сахар песок
6
23.9 0 0 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка туш с мясом, кабачком и капустой
262
253.9 10.2 14.9 19.4
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай запеченый
162
196.7 34.7 6 0.8
Вода
250
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
54
126.9 4.3 0.5 26.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
150
21 0.9 0 5.7
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желудки курин тушеные
100
102.2 12.2 4.4 2.6
Макароны отварные
120
143.3 4.8 0.7 29.4
Кофе с молоком
250
29.5 1.7 1.3 2.5
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yuliya 06.09.2019 11:58
Удобные стульчики - наше все
Yuliya, это точно
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы