Дневник питания за 05.09.2019

Сегодня у меня день замеров, результаты не очень :( , в весе привес за месяц, зато в талии на 2 см минус, хоть это радует :) ночь спала плохо, забыла вчера закрыть в спальню дверь, так меня облепили кошка с котенком,кошка рядом спала, а котенок на спине, и сквозь сон слышу, как муж говорит... так ну ка пошли от сюда... и сам меня обнимает, и мне так хорошо )) думаю все около мамочки :хихикаю:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Йодомарин	1	0	0	0	0
Яичница жаренная+масло	100	251.9	13	21.9	0.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.6
Колбаса Венская	36	143.6	4.3	14	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	659	449	19	36	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Макароны отварные	156	185.5	6.2	0.9	38.1
Желудки курин тушеные	140	85.5	12.2	3.4	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	796	273	18	4	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	40	94	3.2	0.4	19.3
Минтай запеченый	144	174.8	30.8	5.3	0.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	150	21	0.9	0	5.7
Майонез Гурман	20	34	0	3	1.6
Итого	604	323	34	8	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные	150	178.4	6	0.9	36.6
Желудки курин тушеные	140	85.5	12.2	3.4	1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	150	21	0.9	0	5.7
Кофе с молоком	250	29.5	1.7	1.3	2.5
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Майонез Гурман	20	34	0	3	1.6
Итого	736	419	22	8	63
Итого за день	3045	1466	94	57	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yuliya 05.09.2019 06:45

Это так мило! Привес может быть из-за того что не выспалась.

Natali88 (сброс веса) 05.09.2019 06:56

Yuliya, нее... со вчерашнего отвес, а вот за месяц плюсик небольшой )

Yuliya 05.09.2019 07:21

Natali88 (сброс веса), варианта три либо день цикла, либо был сильный отвес, а сейчас откат не большой (танго), а может что-то делаешь иначе. Анализировала дневники питания и тренеровок?

Natali88 (сброс веса) 05.09.2019 12:24

Yuliya, 1 вариант Печально