Дневник питания за 20.05.2019

46. Не большой привес. Вчера не вела дневник, т.к была целый день на даче, садила грядочки) картошку) чуток сгорела на солнышке, хотя оно и не сильно светило( потом прогулялась по лесу, в котором проложена асвальтированная дорога для биатлонистов) в лесу такая красота) все только начинает зеленеть)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Таблетка	1	0	0	0	0
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Колбаса "К чаю"	24	31.2	1.9	2.4	0.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Сыр Российский Велевейский	28	101.9	6.7	8	0
Яичница жаренная+масло	106	267	13.8	23.2	0.7
Итого	689	544	26	35	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	400	70	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Суп вермишелевый с кур грудкой	400	182.4	16	1.6	26
Итого	650	182	16	1	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Сыр Российский Велевейский	30	109.2	7.2	8.5	0
Колбаса "К чаю"	30	39	2.4	3	0.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Итого	590	292	13	13	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	220	0	0	0	0
Кофе с сахаром и молоком	250	73.8	1.5	1.3	14.3
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Майонез Авеню вкуса	30	141.3	0	15	1.2
Итого	840	475	40	19	35
Итого за день	3169	1564	96	69	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Крутышка Cat 20.05.2019 09:53

О! С первым загаром Хорошо

я это дело абажаю (не грядки. загарать Широкая улыбка

)

Natali88 (сброс веса) 20.05.2019 16:17

Крутышка Cat, )))) я тоже )

елена шевченко 20.05.2019 16:27

Счастливые .Я загорать не люблю у нас солнца много летом .

Надя 20.05.2019 19:49

Мой брат её в этом году очень быстро посадил новому по методу 😊. И сегодня съели первые 2клубнички С улыбкой

.То что привес небольшой, ничего страшного, несколько дней работы на даче и думаю скинете.

Natali88 (сброс веса) 21.05.2019 06:34

Надя, что это за метод такой?

Natali88 (сброс веса) 21.05.2019 06:35

елена шевченко, вы с юга?

Надя 21.05.2019 12:23

Natali88, Всё очень просто.Весной огород не копаем ,скашиваем траву, укладываем её рядами чтобы получились холмики, затем кладём перигной, потом раскладиваем картофель сверху каждые 30 см в шахматном порядке.Притрусили скошенной травой и сеном.Полили.Когда проклюнулся пиреодически доложить скошенной травой.Потом вы не заморачиваясь руками вырываете из травы урожай.Перешли на такой метод,так как тяжело копать.А так ни каких усилий вырыли ямку, достали картошку.

Natali88 (сброс веса) 22.05.2019 07:39

Надя, о как) надо рассказать мужу о таком методе

Надя 22.05.2019 07:59

Natali88, Первый вариант можно использовать когда вам некогда,а для постоянного построили короба из досок, шифера или что есть.Высота 40см , ширина 80см длина любая . Это короб на 3ряда картофеля.Внутрь тоже самое.На второй год вы просто добавляйте ещё траву.В короба мы сажали не только картофель,но ипомидоры,перцы. Причем колорадский жук в этом случае даже не тронул.Удачи !

елена шевченко 22.05.2019 18:44

Natali88, Нет не с юга .С Волгоградской области лето у нас плюс 45 .

елена шевченко 25.05.2019 16:12

Лето у нас с июля по август 45 частое явление .Жарит сильно .Климат постепенно меняется и жара у нас сильнее и дольше .А весна холоднее .В том году весь сентябрь 30 стоял и октябрь был ,очень теплый Москвичи кто приезжал нарадоваться не могли теплу

Natali88 (сброс веса) 26.05.2019 05:27

елена шевченко, так еще бы )))