Ирина701
06.12.2018 20:32

Дневник питания за 06.12.2018

– Если вы заботитесь о своём пищеварении, мой добрый совет – не говорите за обедом о большевизме и о медицине.
И – боже вас сохрани – не читайте до обеда советских газет.
– Гм… Да ведь других нет.
– Вот никаких и не читайте. Вы знаете, я произвёл 30 наблюдений у себя в клинике. И что же вы думаете? Пациенты, не читающие газет, чувствуют себя превосходно. Те же, которых я специально заставлял читать «Правду», – теряли в весе.
– Гм… – с интересом отозвался тяпнутый, розовея от супа и вина.
– Мало этого. Пониженные коленные рефлексы, скверный аппетит, угнетённое состояние духа.
(Проф.Преображенский в "Собачьем сердце")

Пы.Сы. Советских газет за ужином не читала, а посему ужин был прекрасным. Очень вкусным.
Я все-таки обжорка(((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Творог нежирный 0,6%
125
137.5 27.5 0.8 4.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
34
71.4 1.7 0.3 15.2
Полендвица
41
58.9 7.7 2.9 0.6
Сыр, пармезан, твердый
26
101.9 9.3 6.7 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшенная каша с тыквой
159
179.4 5.2 6.5 25.1
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное
17
30.1 4.6 1.1 0
Сок тыквенный с апельсином
200
80.6 1.2 0.2 18.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Сок тыквенный с апельсином
219
88.3 1.3 0.2 20.6
Груша
208
97.8 0.8 0.6 21.4
Зефир
41
133.7 0.3 0 32.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде
83
142.8 21.4 5.3 0.9
Салат: дайкон, морковь, сельдерей, перец.
100
54.5 1.3 3.4 4.6
Печень трески. Консервы
16
98.1 0.7 10.5 0.2
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка))
20
6.8 0.2 0 0.6
Пампушки, с чесноком, по 1-124
82
245.2 7.1 2.7 48.2
Вино, столовое, красное
150
127.5 0.1 0 3.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Wendy 06.12.2018 22:56
Ух) неплохо так. Главное вкусно. Я уже забыла, что такое вкусная еда)))
Ирина701 07.12.2018 08:25
Wendy, ничего. Это временно. Вернешься и ты к вкусненькому. Наутро я бы бы пампушки исключила. Вчера они были самыми вкусными на ужин. С печенью трески и лимоном.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги