Ирина701
25.11.2018 23:04

Дневник питания за 25.11.2018

Поздно встала, меньше съела)
Сегодня питалась интуитивно. День был вкусный, порог калорий не нарушен.
Больше всего понравились конфеты Коровка. Свежие, с тянучкой внутри. С трудом остановилась на трех штуках.

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
500
270 14.5 12.5 24
Торт бисквитный с шоколадным кремом
50
167.5 2.2 6.2 26.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное
54
118.3 16.5 4.9 0.9
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
60
32.4 1.7 1.5 2.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка))
69
32.4 0.3 0.2 7.1
Хурма (Холодная обработка (мойка, нарезка))
100
67 0.5 0.4 15.3
Мандарин, сырой
148
78.4 1.2 0.5 19.7
Вода, из под крана, муниципальная
750
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса Сыровяленая Юбилейная [Biovela]
26
99.8 7.5 7.3 1
Гороховый суп
300
162.9 6.6 9 15
Сыр плавленый, российский
11
33 2.4 3 0.3
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
32
67.2 1.6 0.3 14.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
300
0 0 0 0
Конфеты неглазированные, помадные
40
178 1.5 6.5 28.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милюха 26.11.2018 00:35
Да, денёк у вас действительно вкусный, на завтрак тортик, на ужин сыровяленая колбаска, всё как я люблю!  Конфеткам я тоже место нахожу в рационе, как же без них, тем более в коридор вписались.
Ирина701 26.11.2018 08:58
Милюха, воскресенье. Хотелось блаженствовать по полной.
Сыровяленая колбаса из расширенной базы без нутриентов. По идее, кроме вредного количества соли, она должна содержать полезные компоненты.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы