Ирина701
12.10.2018 22:30
Дневник питания за 12.10.2018
Унылая пора...Очей очарование
Приятна мне твоя прощальная краса.
Люблю я пышное природы увяданье,
В банку и золото одетые леса...
Писать особо нечего. Лирика.
Приятна мне твоя прощальная краса.
Люблю я пышное природы увяданье,
В банку и золото одетые леса...
Писать особо нечего. Лирика.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог нежирный 0,6% |
97
|
106.7 | 21.3 | 0.6 | 3.2 |
| Варенье из малины |
18
|
49.1 | 0.1 | 0 | 12.7 |
| Льняное масло |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 851 | 237 | 23 | 7 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр, гауда |
42
|
149.5 | 10.5 | 11.5 | 0.9 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
| Миндаль |
5
|
28.8 | 1.1 | 2.5 | 1.1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 327 | 323 | 15 | 15 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники |
100
|
268 | 6.1 | 14.8 | 27.8 |
| Колбаса домашняя |
100
|
218.1 | 12.8 | 18.2 | 0.5 |
| Суп фасолевый |
250
|
165.7 | 4.3 | 12 | 10.5 |
| Итого | 450 | 651 | 23 | 45 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста припущенная по 1-218 |
150
|
55.5 | 2.6 | 2.3 | 6 |
| Рыбные котлеты |
100
|
241.6 | 7.9 | 12.3 | 26.4 |
| Итого | 250 | 297 | 10 | 14 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва подсолнечная ванильная |
40
|
206.5 | 4.6 | 11.9 | 21.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 390 | 207 | 4 | 11 | 21 |
| Итого за день | 2518 | 1719 | 77 | 94 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милюха
12.10.2018 22:37
В банку* одетые леса 
. Т9 рулит!
. Т9 рулит!
Мария Ки
13.10.2018 06:53
Какая практичная автозамена
Лучшие рационы
2024-10-01
Калорийность: 1215 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1356 кКал
2024-10-05
Калорийность: 1502 кКал
Интересные блоги
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
03-10-2024
Дневник питания за 03.10.2024
Ну вот дождалась все поела теперь показываю. Жду к...
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
Новые рецепты
