Анастасия
17.10.2018 16:20
Дневник питания за 16.10.2018
Убегалась сегодня с доченькой, гуляли аж 4 часа...ног под вечер
совсем не чувствовала. Зато малышка смогла на свежем воздухе
поспать почти 3 часа...что просто великолепно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Насыпной пирог с творогом, какао и изюмом |
250
|
618.8 | 27 | 23 | 77.8 |
| Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 565 | 676 | 29 | 24 | 86 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нарзан |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре 2 |
300
|
248.1 | 6.6 | 5.4 | 43.2 |
| Фрикадельки с луком |
105
|
168.3 | 10.8 | 11.4 | 2.2 |
| Печень говяжья, тушеная с луком 2 |
80
|
103.6 | 10.4 | 6 | 1.8 |
| Сосиски молочные |
50
|
148 | 5.5 | 14 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 835 | 668 | 33 | 36 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гематоген [Русский Гематоген] |
28
|
96 | 1 | 0.8 | 21.2 |
| Хлеб белый |
56
|
148.4 | 5.1 | 1.8 | 27.5 |
| Итого | 84 | 244 | 6 | 2 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нарзан |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженное Филевская Лакомка [Айсберри] |
80
|
232 | 2.2 | 17.4 | 16.6 |
| Итого | 680 | 232 | 2 | 17 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
136
|
129.7 | 29.5 | 1.1 | 0.5 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
81
|
38.1 | 0.3 | 0.3 | 7.9 |
| Итого | 217 | 167 | 29 | 1 | 8 |
| Итого за день | 2881 | 1988 | 100 | 82 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Десерт из овсянки и бананов
138.7
6.1
4.5
18.1
9
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
