Александра
10.07.2018 23:03
Вопрос про отдых. Скоро на море. Была раз. И этот раз был
неудачным. Т.к настигла меня рвота и диарея. Подскажите пожалуйста,
что Вы делаете перед отпуском? Что принимаете, чтобы такого не
было. От чего отказываетесь? Какие препараты берете с собой?
Спасибо за внимание)))
Александра
10.07.2018 22:58
Дорогие пользователи. Вопрос про витамины. Принимаете ли Вы
какие-либо витамины, помимо фруктов и овощей? Ну например,
Компливит или Алфавит. Или же, это пустые витаминки? Спасибо за
внимание
Александра
10.07.2018 22:37
Всем привет. Читала недавно, что огурцы и помидоры нужно кушать
раздельно. Что Вы думаете по этому поводу?
Александра
06.07.2018 21:26
Ну совсем плохой дневник. Что же такое. Не могу заставить себя
есть. Знаю, это не очень хорошо.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
50
|
29 | 0.4 | 0.5 | 5.6 |
| Творожный бутерброд |
20
|
48.5 | 1.9 | 2.2 | 5.5 |
| Итого | 70 | 77 | 2 | 2 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная Каша с Медом и Орехами [Быстров] |
2
|
270 | 7.6 | 4.4 | 50.2 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье Детское [Heinz] |
10
|
42.7 | 0.9 | 0.9 | 7.9 |
| Итого | 1090 | 312 | 8 | 5 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис со Вкусом Сыра [Chaka] |
20
|
112.2 | 4.8 | 9.2 | 2 |
| Итого | 20 | 112 | 4 | 9 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец Филе В Оливковом Масле [Магуро] |
200
|
462 | 44 | 31.8 | 0 |
| Томаты Черри [Скатерть-самобранка] |
50
|
6 | 0 | 0 | 2 |
| Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
10
|
30 | 0.8 | 0.3 | 5.9 |
| Итого | 260 | 498 | 44 | 32 | 7 |
| Итого за день | 1440 | 1000 | 60 | 49 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александра
06.07.2018 17:26
Дорогие пользователи.
Подскажите пожалуйста, с чем можно поесть тунец на ужин? Буду признательна, если поможете
Подскажите пожалуйста, с чем можно поесть тунец на ужин? Буду признательна, если поможете
Александра
06.07.2018 13:02
Ну что же, мамин день рождения прошел удачно. Не объедалась, хоть и
вредности были. Можно кушать на д.р., главное в меру. Никто никого
не заставляет съедать миску салата и ведро картошки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, сухой |
50
|
59.4 | 7.5 | 1.8 | 3.5 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
30
|
86.4 | 4.4 | 1.4 | 14.1 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
| Итого | 100 | 177 | 14 | 5 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
1
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| Итого | 220 | 138 | 7 | 3 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель в мундире, запеченный без соли |
60
|
55.8 | 1.5 | 0.1 | 12.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле |
100
|
215 | 26.9 | 12 | 0 |
| Салат Оливье с колбасой |
50
|
99 | 2.7 | 8.4 | 3.5 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
10
|
13 | 0 | 0 | 3.5 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
100
|
285 | 3.9 | 2.6 | 61.3 |
| Салат Крабовый |
50
|
64 | 4.6 | 3.7 | 3 |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 390 | 766 | 40 | 27 | 90 |
| Итого за день | 710 | 1082 | 62 | 36 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александра
04.07.2018 23:08
Александра
04.07.2018 22:29
Сегодня фактически не ела. Совсем забыла про это.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Овощная смесь для жарки По-деревенски |
60
|
39 | 1 | 2.8 | 2.6 |
| Томаты Черри [Globus] |
20
|
3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сыр для Греческого Салата [Сиртаки] |
15
|
29.1 | 2 | 2 | 0.8 |
| Хлеб из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки [Бкк] |
15
|
36 | 1.1 | 0.2 | 7.4 |
| Омлет натуральный |
50
|
64 | 4.4 | 4.6 | 1.4 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
| Итого | 220 | 247 | 11 | 14 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Corny Big злаковый с бананом и шоколадом |
50
|
212 | 3.1 | 7.6 | 32.8 |
| Итого | 50 | 212 | 3 | 7 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Куриное Отварное [Грабли] |
1
|
96 | 16.9 | 3 | 0 |
| Макароны из муки в/с |
30
|
101.4 | 3.3 | 0.4 | 21.2 |
| Заправка для салата, майонез, диетический, без холестерина |
10
|
39 | 0.1 | 3.3 | 2.4 |
| Салат Овощной |
50
|
30 | 1.5 | 0 | 5 |
| Итого | 165 | 266 | 21 | 6 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Corny Big злаковый с бананом и шоколадом |
50
|
212 | 3.1 | 7.6 | 32.8 |
| Кофе растворимый, сухой |
50
|
59.4 | 7.5 | 1.8 | 3.5 |
| Итого | 100 | 271 | 10 | 9 | 36 |
| Итого за день | 535 | 996 | 47 | 38 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александра
03.07.2018 21:48
Сегодня набрала свой минимум, с которым могу похудеть. Но вот эти
жирыы.. Каюсь, завтра все исправлю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Огурец с кожурой, сырой |
100
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
| Кофе растворимый, сухой |
100
|
118.7 | 15 | 3.6 | 7 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1400 | 308 | 30 | 16 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Сиртаки рассольный Classic (Сыры и творог) |
20
|
45 | 2 | 3.4 | 1.6 |
| Огурец с кожурой, сырой |
100
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3.6 |
| Томаты Черри [Globus] |
30
|
4.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 150 | 64 | 2 | 3 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
100
|
559 | 30.2 | 49.1 | 10.7 |
| Итого | 100 | 559 | 30 | 49 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец в масле. Консервы |
185
|
429.2 | 40.7 | 29.4 | 0 |
| Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
| Итого | 215 | 498 | 42 | 29 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, зерно |
50
|
149 | 10.5 | 1 | 23.5 |
| Итого | 50 | 149 | 10 | 1 | 23 |
| Итого за день | 1915 | 1579 | 116 | 99 | 66 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александра
03.07.2018 11:40
Меня многие спрашивают, а кто для тебя является мотивацией?!
И не задумываясь, отвечаю. Что, это я сама. Ведь ничто так не мотивирует, как фото из прошлого. Когда смотришь на себя, на ту из прошлого.
Какая она была? Возможно, она была полная и безвольная, а возможно наоборот. Она была красива, стройна. Я была именно последний вариант. И возможно для кого-то это не идеал. А я поняла одно, что именно в том весе, в том виде, я себя чувствовала по-настоящему свободно и легко. 
И не задумываясь, отвечаю. Что, это я сама. Ведь ничто так не мотивирует, как фото из прошлого. Когда смотришь на себя, на ту из прошлого.
Какая она была? Возможно, она была полная и безвольная, а возможно наоборот. Она была красива, стройна. Я была именно последний вариант. И возможно для кого-то это не идеал. А я поняла одно, что именно в том весе, в том виде, я себя чувствовала по-настоящему свободно и легко.
2
4
Новые рецепты
Торт-желе с черешней
137.8
5.2
9.9
6.8
2
Творожные маффины с кремом шантильи
372.7
10.3
34.2
9.3
0
Салат весенний Би Хеппи
68.8
0.9
6
2.6
13
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Лучшие рационы
