Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
Масло сладко-сливочное несоленое |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 590 | 403 | 10 | 19 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Обезжиренный 1,8% [Благода] |
200
|
184 | 32 | 3.6 | 6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 184 | 32 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы, сырые |
220
|
195.8 | 2.4 | 0.7 | 50.2 |
Итого | 220 | 195 | 2 | 0 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка в кожуре) |
280
|
205.7 | 5.4 | 1.1 | 43.4 |
Петрушка, сырая |
25
|
9 | 0.7 | 0.2 | 1.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 665 | 216 | 6 | 1 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин д 3 жидкий |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Алтайский [Мясновъ] |
250
|
950 | 63 | 72.5 | 0 |
Перец красный сладкий |
150
|
39 | 2 | 0.2 | 7.4 |
Итого | 402 | 989 | 65 | 72 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, сырая |
100
|
41 | 0.9 | 0.2 | 9.6 |
Итого | 100 | 41 | 0 | 0 | 9 |
Итого за день | 2377 | 2029 | 117 | 97 | 165 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Кабачки припущенные по 1-216 (Припускание) |
500
|
176.7 | 3.4 | 8.1 | 22.5 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
55 | 12.5 | 0 | 1.3 |
Масло подсолнечное |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Вода Новотерская целебная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д3 (жидкий) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины глицин+В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1147 | 569 | 22 | 30 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Кабачки припущенные по 1-216 (Припускание) |
350
|
123.7 | 2.4 | 5.7 | 15.8 |
Итого | 500 | 275 | 8 | 7 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива, сырая |
300
|
138 | 2.1 | 0.8 | 34.3 |
Абрикосы, сырые |
200
|
96 | 2.8 | 0.8 | 22.2 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 234 | 4 | 1 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво Барное [Жигули] |
500
|
215 | 0 | 0 | 19 |
Цукаты из Кумквата [Green Street] |
150
|
456 | 5.3 | 0 | 108.8 |
Сыр 15% [Тысяча Озер] |
50
|
123.5 | 14 | 7.5 | 0 |
Итого | 700 | 794 | 19 | 7 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы, сырые |
210
|
186.9 | 2.3 | 0.7 | 48 |
Итого | 210 | 186 | 2 | 0 | 48 |
Итого за день | 3457 | 2060 | 57 | 47 | 327 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
180
|
304.2 | 32.4 | 16.2 | 5.4 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
55 | 12.5 | 0 | 1.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8.4 | 0.2 | 0.6 | 0.2 |
Свекла, вареная |
185
|
81.4 | 3.1 | 0.3 | 18.4 |
Доппельгерц Магний + Кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 811 | 449 | 48 | 17 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Припускание) |
300
|
62.3 | 1.6 | 0.8 | 11.7 |
Масло подсолнечное |
40
|
359.6 | 0 | 40 | 0 |
Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, приготовленное, тушеное |
100
|
213 | 33 | 8 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пиво Барное [Жигули] |
330
|
141.9 | 0 | 0 | 12.5 |
Капуста белокочанная (Припускание) |
150
|
35 | 2.5 | 0.3 | 5.6 |
Итого | 1320 | 811 | 37 | 49 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
Морковь, сырая |
125
|
51.3 | 1.2 | 0.3 | 12 |
Зелень Петрушки [Kamis] |
20
|
43.8 | 4.5 | 0.9 | 4.4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 895 | 161 | 7 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пиво Барное [Жигули] |
330
|
141.9 | 0 | 0 | 12.5 |
Рыбий Жир с Маслом Зародышей Пшеницы [Мирролла] |
3
|
24.6 | 0.4 | 2.4 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
Итого | 753 | 417 | 25 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец с кожурой, сырой |
200
|
30 | 1.3 | 0.2 | 7.3 |
Итого | 200 | 30 | 1 | 0 | 7 |
Итого за день | 3979 | 1869 | 119 | 80 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
55 | 12 | 0 | 1 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая каша вязкая на воде |
200
|
180 | 6 | 1 | 34 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
220
|
132 | 6 | 7 | 10 |
Масло сливочное, подсоленное |
10
|
71 | 0 | 8 | 0 |
Доппельгерц Магний + Кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1081 | 447 | 25 | 17 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Простоквашино 2% нежирный |
220
|
226 | 39 | 4 | 7 |
Чай, растворимый, не подслащенный, порошок, приготовленный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 820 | 228 | 39 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зерновой Хлеб Геркулес [Хлебный Дом] |
30
|
89 | 3 | 2 | 14 |
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
150
|
240 | 3 | 22 | 12 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 980 | 329 | 6 | 24 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бананы, сырые |
215
|
191 | 2 | 0 | 49 |
Итого | 215 | 191 | 2 | 0 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
Капуста белокочанная (Припускание) |
150
|
35 | 2 | 0 | 5 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
100
|
60 | 2 | 3 | 4 |
Укроп, свежий |
30
|
12 | 1 | 0 | 2 |
Итого | 340 | 203 | 14 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво Барное [Жигули] |
330
|
141 | 0 | 0 | 12 |
Семечки Отборные Жареные [Богучарские] |
25
|
150 | 5 | 14 | 0 |
Итого | 355 | 291 | 5 | 14 | 13 |
Итого за день | 3791 | 1691 | 93 | 71 | 155 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог полужирный 9,0% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
Морковь, сырая |
115
|
47 | 1 | 0 | 11 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
55 | 12 | 0 | 1 |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Доппельгерц Магний + Кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1011 | 448 | 49 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи (Варка со сливом) |
250
|
63 | 6 | 0 | 11 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
250
|
262 | 6 | 10 | 37 |
Итого | 900 | 325 | 12 | 10 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай заваренный с лимоном |
180
|
50 | 0 | 0 | 12 |
Огурец с кожурой, сырой |
200
|
30 | 1 | 0 | 7 |
Укроп, свежий |
50
|
21 | 1 | 0 | 3 |
Йогурт сладкий 3,2% жирности |
150
|
130 | 7 | 4 | 12 |
Сыр российский |
50
|
182 | 11 | 14 | 0 |
Итого | 630 | 414 | 22 | 20 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь, сырая |
115
|
47 | 1 | 0 | 11 |
Заливное из Индейки [ВкусВилл] |
300
|
105 | 24 | 0 | 0 |
Итого | 715 | 152 | 26 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, светлое |
500
|
145 | 1 | 0 | 8 |
Итого | 500 | 145 | 1 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% [Избенка] |
400
|
484 | 64 | 20 | 12 |
Итого | 400 | 484 | 64 | 20 | 12 |
Итого за день | 4156 | 1970 | 175 | 70 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минтай (Припускание) |
184
|
113 | 25 | 1 | 0 |
Хлеб Стройный Рецепт (Fazer) |
50
|
115 | 3 | 0 | 24 |
Морковь тушеная |
80
|
86 | 0 | 7 | 5 |
Доппельгерц Магний + Кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 836 | 333 | 29 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай заваренный с лимоном |
200
|
56 | 0 | 0 | 13 |
Огурец с кожурой, сырой |
450
|
67 | 2 | 0 | 16 |
Укроп, свежий |
15
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Петрушка, сырая |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечно-Оливковое Масло Рафинированное [Благо] |
15
|
134 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 1090 | 268 | 3 | 15 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Груша |
150
|
70 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 650 | 84 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 5% [Избенка] |
400
|
388 | 36 | 20 | 16 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага [Просто] |
100
|
230 | 5 | 0 | 51 |
Итого | 900 | 618 | 41 | 20 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста сушеная |
30
|
62 | 2 | 0 | 7 |
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
100
|
160 | 2 | 14 | 8 |
Итого | 130 | 222 | 4 | 15 | 16 |
Итого за день | 3806 | 1606 | 85 | 64 | 170 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
80
|
246 | 10 | 2 | 45 |
Омега-3 [Doppel Herz] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Кефир 1,5% [Сарафаново] |
100
|
41 | 2 | 1 | 4 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Аскорбинка [Доктор Столетов] |
5
|
19 | 0 | 0 | 4 |
Бананы, сырые |
110
|
97 | 1 | 0 | 25 |
Кальций Д3 Никомед |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 817 | 422 | 14 | 6 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
Бананы, сырые |
115
|
102 | 1 | 0 | 26 |
Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
100
|
160 | 2 | 14 | 8 |
Итого | 675 | 357 | 11 | 22 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец с кожурой, сырой |
250
|
37 | 1 | 0 | 9 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
30
|
160 | 5 | 12 | 8 |
Итого | 680 | 197 | 7 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы |
90
|
39 | 0 | 0 | 8 |
Фундук Сушеный [ВкусВилл] |
30
|
200 | 3 | 18 | 4 |
Творог "Зёрнышко" Обезжиренный [Избенка] |
280
|
282 | 50 | 5 | 9 |
Итого | 600 | 522 | 55 | 23 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
50
|
173 | 6 | 3 | 30 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
55 | 12 | 0 | 1 |
Морская Капуста Хрустящая Классическая [ВкусВилл] |
5
|
23 | 1 | 1 | 2 |
Хлеб Стройный Рецепт (Fazer) |
20
|
46 | 1 | 0 | 9 |
Итого | 600 | 297 | 20 | 4 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3672 | 1798 | 108 | 69 | 197 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский |
50
|
182 | 11 | 14 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
50
|
173 | 6 | 3 | 30 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
120
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Авокадо |
40
|
64 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 1060 | 427 | 18 | 24 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь, мелкая, сырая |
100
|
35 | 0 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
180
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 36 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп, свежий |
60
|
25 | 2 | 0 | 4 |
Черешня |
300
|
156 | 3 | 1 | 31 |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец с кожурой, сырой |
100
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Корень имбиря, сырой |
10
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 870 | 204 | 6 | 2 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
250
|
240 | 3 | 1 | 52 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Кофе чёрный без сахара |
180
|
12 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 530 | 421 | 22 | 11 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
50
|
306 | 2 | 32 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Тунец натуральный. Консервы |
185
|
177 | 41 | 1 | 0 |
Итого | 285 | 494 | 44 | 34 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2 | 0 | 9 |
Огурец с кожурой, сырой |
233
|
34 | 1 | 0 | 8 |
Итого | 483 | 95 | 4 | 0 | 18 |
Итого за день | 3508 | 1679 | 96 | 72 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% [Залесский Фермер] |
100
|
157 | 16 | 9 | 3 |
Кефир 1,5% [Сарафаново] |
200
|
82 | 5 | 3 | 8 |
Вода, водопроводная, питьевая |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь, сырая |
250
|
102 | 2 | 0 | 24 |
Итого | 1000 | 341 | 24 | 12 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
50
|
173 | 6 | 3 | 30 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 175 | 6 | 3 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201 | 8 | 2 | 37 |
Укроп, свежий |
25
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Лук зеленый (перо) |
95
|
19 | 1 | 0 | 3 |
Огурец, парниковый |
150
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Редис |
100
|
20 | 1 | 0 | 3 |
Сардины атлантические в масле, консервы |
100
|
249 | 17 | 19 | 0 |
Итого | 670 | 517 | 30 | 22 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан, сырой |
200
|
244 | 2 | 0 | 63 |
Кефир 1,5% [Сарафаново] |
200
|
82 | 5 | 3 | 8 |
Итого | 400 | 326 | 8 | 3 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Благода 12% Крестьянский (Сыры и творог) |
160
|
280 | 22 | 19 | 3 |
Итого | 160 | 280 | 22 | 19 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода Газированная [Аква Минерале] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3080 | 1639 | 91 | 61 | 189 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Простоквашино 5% классический |
220
|
266 | 35 | 11 | 6 |
Морковь, сырая |
350
|
143 | 3 | 0 | 33 |
Итого | 570 | 409 | 38 | 11 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша Пакхам [Перекресток] |
400
|
168 | 2 | 0 | 43 |
Итого | 400 | 168 | 2 | 0 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Редис, сырой |
150
|
24 | 1 | 0 | 5 |
Творог Крестьянский 12% [Благода] |
90
|
154 | 12 | 10 | 1 |
Картофель в мундире, вареный, кожура, без доббавления соли |
240
|
187 | 6 | 0 | 41 |
Огурец с кожурой, сырой |
200
|
30 | 1 | 0 | 7 |
Укроп, свежий |
15
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Сельдерей |
15
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 910 | 406 | 22 | 11 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жвачка Морозная Мята [Dirol] |
30
|
48 | 0 | 0 | 21 |
Итого | 30 | 48 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нежный Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
55 | 12 | 0 | 1 |
Творог Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
55 | 12 | 0 | 1 |
Итого | 250 | 110 | 25 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
80
|
35 | 0 | 0 | 7 |
Творог 9% [Залесский Фермер] |
90
|
141 | 14 | 8 | 2 |
Кефир 1,5% [Сарафаново] |
200
|
82 | 5 | 3 | 8 |
Итого | 370 | 258 | 20 | 11 | 17 |
Итого за день | 2530 | 1401 | 109 | 35 | 182 |