Дневник питания за 25.07.2018

3,3- это сахар крови? если это имеется в виду, то 3,2 - это нижняя граница, она очень опасна, может быть гипогликемия, нормальный уровень от 4 до 5,5. Надо было с врачом поговорить на эту тему

Светусенька, да сахар крови. он мне и сказал,что разрешает пить чай с сахаром. а я подумала какая я молодец,до этого сахар ограничивала-вот и результат.а может это последствие того,что я пару дней вообще одну воду пила-вот такой результат и показало,или так быстро показатели не меняются?

Алена Васильева, показатели меняются каждый день и целый день, конечно, вы болели, плохо питались, вот сахар и понижен, но для здорового человека это нормально, я имею в виду не диабетика,а  для диабетика может обернуться комой. Так что не переживайте, питайтесь дальше правильно, ну а сахар не очень нужный продукт, можно и лучше натуральные фрукты есть

Светусенька,

При незначительном понижении сахара в крови может начаться тахикардия, человек испытывает необоснованное беспокойство, тошноту, повышенное потоотделение, чувство голода

осталось понять,мое повышенное сердцебиение -это совпадение или тут все связано

Врач, наверное, имел в виду, что сахарного диабета нет у вас и можете смело есть углеводики по Вашей норме )) а что это будет сахар из сахара, сахар из фруктов или сахар из каш, для тела не сильно принципиально. Крупы только медленее перевариваются и медленнее повышают сахар в крови и меньше повышают инсулин, поэтому их называют медленными углеводами, а из фруктов, сахара, муки - сахар организм перерабатывает быстро. Вот и вся разница. Еще в сахаре, меде, фруктах есть фруктоза, норму которой тоже превышать не желательно. 

Кстати, у меня сахар натощак 3,2 и терапевт мне тоже сказала, что мне надо кушать сладенькое ))) ну я его и так ем )) От глипогликемии не страдаю. Думаю, сахар на нижней границе - норма для худеньких. Было бы странно иное...

AdaLena 178/59/32, раньше у меня сахар был в районе 5. проверю позже еще раз
3,2 это критическая граница получается остается следить за своим состоянием. вы перед тренировкой кушаете углеводы?

Самая низкая скорость повышения уровня сахара в крови наблюдается при потреблении фруктозы.При этом скорость ее усвоения организмом — более высокая

с одной стороны хорошо,с другой не очень

Алена Васильева, раньше во времена ПП, делала кардио натощак, чувствовала себя великолепно. Перед силовой тренировкой ем сложные углеводы (за 6-4 часов) т.к. без них не будет сил, чтобы тренироваться. Если силовая рано утром, то ем сложные углеводы на ужин, а утром банан или что-то сладкое. А когда был сахар 5, был лишний вес?

AdaLena 178/59/32, AdaLena 178/59/32, нет,я всегда худенькая. тогда ела больше варенья,йогуртов сладких, не зацикливалась на еде без сахара вообще. а сейчас остались только фрукты,может нельзя так было издеваться

у мамы на работе была девушка.и троих родила, и худая при этом.с низким сахаром.диабет наоборот. что называется не везет человеку. и захочет- не поправится

банан прям перед тренировкой не страшно,не будет трястись в желудке?)

Алена Васильева, мы все индивидуальные ) мне нормально )) ну я не прямо вот в раздевалке ем перед тренировкой, а дома. Пока дойду, переоденусь, разогреюсь, как раз банан чуть переварился и сахар поступил в кровь.

Алена Васильева, вы про диабет не думайте, у вас нормальный сахар, не надумывайте себе лишнего, а в отношении этой девушки - у нее диабет 1 типа, инсулинозависимый. У здорового человека сахар на голодный желудок должен не выше 5,5. Все что выше, это уже звоночек. Если вы стройная, все у вас в порядке. Первый признак диабета - абдоминальное и висцеральное ожирение, т.е. скопление жира на животе и талии. Таких людей сразу видно по фигуре, ноги чаще стройные, я бы даже сказала, худые ноги и круглое раздутое тело. Живите в стройном теле и будьте здоровы