Дневник питания за 19.06.2018

Денек конечно выдался))) Мммм жиры и алкоголь......... :oops:
П - правильное питание LOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	27	54	1	0	10
Печень трески. Консервы	17	104	0	11	0
Итого	344	158	2	11	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орех грецкий	30	196	4	18	3
Миндаль (Жарка)	30	162	5	14	2
Груша	245	115	1	0	25
Вода, бутилированная, в общем	350	0	0	0	0
Итого	655	474	11	33	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель фри (маленькая порция)	100	235	3	12	29
Фаст фуд, жареный цыпленок, крылышки, только мясо, без кожицы и без панировки	80	182	22	9	2
Куриные нагетсы, замороженные, приготовленные	70	207	10	13	9
McDONALD'S, пикантный медово-горчичный соус	20	33	0	1	5
Напиток Кофе Глясе	100	123	3	3	20
Итого	370	781	40	39	67

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок апельсиновый	300	180	2	0	39
Итого	300	180	2	0	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр, с голубой плесенью	50	176	10	14	1
Сыр прибалтийский	50	103	15	4	0
Сыр, бри	49	166	10	13	0
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	750	660	1	0	37
Итого	899	1106	37	32	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	100	52	1	0	10
Итого	100	52	1	0	10
Итого за день	2668	2752	94	117	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 20.06.2018 15:11

ээх загуляли, хотя бы водички попейте, чтобы все быстрее вымыть Широкая улыбка

Психология жизни 20.06.2018 15:12

Вопрос! А когда Вы уже начнете хотеть худеть?

Оксана 23.06.2018 12:51

Кира Пустая, как только так сразу) Я никуда не спешу. Толстеть я начала лет 7-8 назад, так что нет цели за полгода срочно стать стройной. И это я себя ограничиваю, пусть и не сильно. По сравнению с моей "диетой" когда я набирала, тут список еще ничего) Раньше я могла полторта уплести за раз и не заметить. Такого, обычного торта, Прага там, киевский или что-то такое. 2 раза в день зайти в фаст-фуд и скушать бургер, пару картошек, десерт и наггетсы...) И это не как разовая акция, а вообще несколько раз в неделю запросто. Так что, считайте, я уже начала хотеть.