Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Компот из сухофруктов |
250
|
49.2 | 0.8 | 0 | 11 |
Итого | 350 | 208 | 13 | 11 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный(моя цена) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог"Молочные горки"5% |
80
|
88 | 12 | 4 | 1.2 |
Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
Творожок"Чудо"2 слоя |
110
|
132 | 5.6 | 5 | 15.4 |
Итого | 250 | 277 | 18 | 9 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов[мой] |
270
|
302.1 | 21.9 | 3.2 | 45.6 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Скумбрия атлантическая |
40
|
76.4 | 7.2 | 5.3 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Компот из сухофруктов |
250
|
49.2 | 0.8 | 0 | 11 |
Итого | 675 | 561 | 33 | 15 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый коктейль |
350
|
262.2 | 18.9 | 6 | 32.6 |
Итого | 350 | 262 | 18 | 6 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Запекание) |
170
|
122.9 | 3.3 | 0.6 | 25.9 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Масло гхи |
5
|
44.5 | 0 | 4.9 | 0.1 |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
110
|
190.2 | 18.4 | 12.9 | 0 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 393 | 416 | 22 | 23 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Кидвит(шоколад) |
2
|
56 | 1 | 3.6 | 4.8 |
Итого | 161 | 57 | 1 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4179 | 1783 | 107 | 69 | 177 |