Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет со шпинатом |
110
|
163.9 | 13.3 | 11.7 | 1.4 |
Клубника, сырая |
30
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
Провансаль майонез |
10
|
46.2 | 0.1 | 5 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
78
|
10.9 | 0.5 | 0 | 2.3 |
Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
21
|
5.5 | 0.3 | 0 | 1 |
Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Амер.сендвич с отрубями |
17
|
40.8 | 1.3 | 0.8 | 7.3 |
Амер.сендвич десертный бриошь |
12
|
38.4 | 1 | 1.3 | 5.6 |
Арахисовое масло |
25
|
153.3 | 5.5 | 12.3 | 4.3 |
Творожный сыр сливочный |
10
|
23.8 | 0.6 | 2.2 | 0.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 915 | 497 | 23 | 33 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог0% |
65
|
62.4 | 11.7 | 1.2 | 1.2 |
Йогурт 1.8% натуральный |
20
|
9.4 | 0.6 | 0.4 | 0.9 |
Клубника, сырая |
40
|
12.8 | 0.3 | 0.1 | 3.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 625 | 84 | 12 | 1 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Соус для таглиатели |
150
|
99.9 | 11.4 | 4.5 | 5.1 |
Лён в шоколаде |
6
|
21.6 | 0.5 | 1.1 | 3.1 |
Амер.сендвич с отрубями |
12
|
28.8 | 0.9 | 0.5 | 5.2 |
Клубника, сырая |
50
|
16 | 0.3 | 0.2 | 3.8 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Итого | 1018 | 383 | 19 | 7 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Печень трески |
20
|
120.8 | 1.4 | 12.8 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 285 | 212 | 4 | 20 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
индейка в аэрогриле |
100
|
104.8 | 20.2 | 2.6 | 5.1 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Кунжут белый семя |
2
|
10.8 | 0.3 | 0.9 | 0.4 |
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
20
|
5.2 | 0.3 | 0 | 1 |
Чай зелёный (Напитки безалкогольные) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Кетчуп |
20
|
19 | 0.2 | 0 | 4.6 |
финики без косточки |
20
|
55.4 | 0.4 | 0 | 15 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 780 | 212 | 22 | 3 | 28 |
Итого за день | 3623 | 1390 | 81 | 66 | 124 |