Вчера приехали родственники с отпуска , и что- то от общения с ними захотелось наполнить свой живот чем-то .даже и голода нет особо . Вот мне и кажется я поняла причину лишнего веса. Говорят эзотерики , что лишний вес это защита от внешнего мира. Когда я одна , я худею... Невероятно , но факт !

Ну вот .так я и думала . Больше нормы съела и плюс пол кило . Какое там поддержание ? Курам на смех

Завтрак аристократа ..
На обед и ужин сегодня долма из индейки .

Итак , подводим итоги первого месяца моего марафона. Если можно так выразиться .
Вес снизился на 2,6 кг, что составило 4% от точки отсчёта .
Точные данные есть на картинках, которые я прикрепила.
Взвешивалась вначале ежедневно, потом через 5-10 дней , это видно по характеру графика . Хотите красивый график взвешивайтесь через промежутки .
Буду ли я продолжать ? Да ! Мне стало интересно до чего это все может привести ) нежели до идеальной фигуры ?)
Всем добра и любви!

Секрет похудания -2.
Как есть вкусности и худеть ?
Для себя я нашла оптимальную систему , и вот в чем она заключается:
Я ем два раза то что хочу , но стараюсь есть только полезные продукты , без трансжиров , и прочего снадобья . То есть завтрак . И обед . Ужин я уже ограничиваю . Считаю калории ( для меня это 1400 ккал ) , если есть в запасе 150-200 ккал, я их могу и за ужином набрать . Но ужин более лёгкий по составу должен быть . И тогда и волки сыты и овцы целы )
Всем добра !
П.с. : никого не призываю к такому питанию , делюсь своим собственным ноухау. Которое мне помогло .