Дневник питания за 15.06.2018

Доброе утро! В Новосибирске потеплело :)
Решила перестать ориентироваться на цифры на весах - там ничего не меняется, хоть 1400 ккал, хоть 1600 ккал) Снова замерила свои объемы. Все так же, как и 10 дней назад. Почемуууу?! Сегодня психанула. Конфета утром, пивасик вечером) Подумываю устроить челлендж, "Талия 60 см за 60 дней". Надо убрать всего-то 3 см! Но как же это сложно!
Может, попробовать БУЧ? Кто-нибудь сидел на белках 3-4 дня подряд? Поделитесь опытом!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	4	4	0	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	10	5	0	0	0
Ленивая овсянка	200	391	12	6	70
KFC КОФЕ ЛАТТЕ 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 250 гр)	250	306	13	17	23
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	10	49	0	2	6
Итого	474	757	27	26	100

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	80	76	1	0	16
Творог «Столовый» 2,0% жирности	100	114	20	2	3
Итого	180	190	21	2	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	10	5	0	0	0
Сыр пошехонский	10	34	2	2	0
Крупа ячневая	70	219	7	0	45
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96	21	1	0
Итого	190	355	30	5	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	1	42	0	0	8
Итого	90	42	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, светлое	300	87	0	0	4
Ролл Филадельфия	150	213	14	10	16
Соевый соус	30	15	1	0	2
Итого	480	315	17	10	23
Итого за день	1414	1661	97	44	199