Что произойдет, если питаться на 1500 калорий, пот...

Смотря какая у Вас норма калорий для поддержания веса и загрузка на 2000 калорий в день тренировки произойдет или Вы не тренируетесь?

AdaLena 178/59/32, Величина основного обмена: 1352 кКал
Норма энергозатрат: 1758 кКал
Рекомендуемая калорийность рациона для достижения выбранной цели: 1406 кКал
Я бегаю каждое утро и все

Исходя из личного опыта, могу сказать, что ничего не произойдет, если этим не злоупотреблять. У меня бывает такое, но не чаще одного раза в дней в 10. Разгрузочных дней потом не устраиваю. Просто опять питаюсь по норме! 

Людмила Мила, да, я понимаю, что чаще раза в две-три недели не стоит этого делать. Просто что-то сегодня у меня организм прям просит(

Liliya, норма энергозатрат указана с учетом бега или без? Я бы тогда выше 1800 не грузилась... Вы же худеете? Можно змейкой делать - 2-3 дня в неделю поддержка, остальные дни свой обычный дефицит калорий. Это кортизол, лептин, грелин снизит и подстегнет метаболизм. Вообще, для комфортного похудения, лучше не делать большой дефицит - не больше 10-15% от калорий для поддержания веса с учетом физ.нагрузки, тогда и загрузочных дней делать не придется, ну а если уж очень хочется, то загрузитесь до  своей нормы для поддержания веса, на следующий день просто продолжайте свой дефицит. Разгрузочные дни я бы не делала вообще.

AdaLena 178/59/32, не знаю, просто в личных данных написано так) я не особо пока разобралась с этим. Я не то чтобы прям дико худею, но я хочу в талии убрать 3 см) сегодня замерилась и поняла что за 10 дней ничего не изменилось, с учетом ежедневных кардио, подкачек пресса и ПП на 1500 ккал, и психанула)) вот думаю остановиться или до конца психовать и продолжить есть))) 

Liliya, Не стоит ему отказывать, раз просит!

Людмила Мила, а если он каждый день будет просить?)) я стану бегемотиком)

AdaLena 178/59/32, да, подумала, наверное, не буду прыгать выше 1700. (норма)

Liliya, Поэтому и надо мозг включать, а не только на организм ориентироваться!

Liliya, 3 см это прилично с учетом того что худеет ведь не именно талия, а отовсюду по чуть чуть. Так что думаю, есть смысл потерпеть хотя бы месяц и потом уже делать выводы)

Светлана, это понятно) я уже с конца марта пытаюсь их убрать. Пока ушел только лишь 1 полный сантиметр.

Из личного опыта могу сказать, что если в остальные дни соблюдается дефицит калорий, то загрузка и 2000 и 4000 калорий ничем не аукнется, даже если питаться так пару дней. Единственное - может задержать вода и вес будет приходить в норму два-три дня. Я обычно в выхи перебираю, в понедельник ужасаюсь плюс двум кг, и до среды у меня все благополучно улетучивается. Если это не период КД конечно. Но так не каждые выходные, конечно)) а то бы совсем на месте топталась и не худела.

Анна, спасибо!

В плане набора веса ничего. Я как-то натыкалась на расчет - на сколько можно потолстеть, если съесть 3500 ккал вместо обычных 1300-1500? Приблизительно 40 гр жира прибавится после такого загрузочного дня. Все остальное еда и вода.