Всем привет) хочу поделиться рецептом, или скорее идеей!  Речь пойдет о твороге. Один из способов разнообразить этот продукт (а может это всем известный способ). Итак взбить блендером 50 на 50 % творог и фрукты (у меня была клубника), а затем поставить в морозилку. Спустя примерно час, может больше (в зависимости от количества, но важно не передержать) получается очень вкусная замороженная маса, как по мне -- отличная замена мороженому! Такой способ приготовления подойдет и тем, кто как я его не любит!
А в каком виде творог вы любите кушать?

Решила записаться на зумбу)
Zumba - это танцевальный фитнес-класс с использованием музыки и движений латиноамериканского и других международных стилей. Миллионы людей влюблены в эту программу! Урок Зумбы построен на сочетании быстрых и медленных ритмов. Аэробная фитнес-программа тренировки включает уникальную комбинацию кардионагрузки и упражнений на укреплении мышц. Зумба - это динамичная, зажигательная и эффективная фитнес-система!
Есть ли тут кто то кто уже занимался ею? Подойдет ли для новичка она, или стоит начать с чего то другого? 
На какие групповые занятия ходите вы? Что больше нравится? Или предпочетаете занимается в зале? Или удобнее дома?

Вот решила разнообразить свой рацион (или правильно сказать - сузить) разгрузочных днём)
Разгрузочные дни (РД) – отличный способ быстро сбросить несколько килограммов, очистить организм и значительно улучшить свое самочувствие. Разгрузочными считаются дни с низкокалорийным, однообразным меню, когда суточная калорийность рациона втрое ниже обычной нормы (например, 800 ккал/сутки вместо 2500). Чем полезно такое питание? Правильно организованная разгрузка приносит организму огромную пользу: выводится лишняя жидкость, накопившиеся шлаки, токсины и прочий «балласт». 

В интернете уж очень много информации о разгрузочных днях.. А как вы к ним относитесь? И какие продукты выбираете для этого? Может у кого-то уже есть свой опробированный рецепт.. поделитесь опытом, очень хочется попробовать!

Известно что человек на 80 % состоит из воды (+/- в зависимости от возраста), и многие врачи, диетологи твердят нам о том что нужно пить большое количество воды в день, да и наверное каждый из нас это знает. Хотя мало кто придерживается этого. И я хочу рассказать вам о недавном открытие для себя книги "Вы не больны у вас жажда" Батмангхелиджа Ферейтона. Вот краткая аннотация к ней "Боли в желудке, мигрень, аллергия, астма и даже артрит, возможно, являются симптомами обезвоживания, которые можно легко вылечить с помощью нескольких дополнительных стаканов водопроводной воды. Но если пить воду только когда вы ощущаете сухость во рту, то ее количество окажется недостаточным. Доктор Батмангхелидж рассказывает о пациентах, которые следовали его совету использовать простую воду и получали положительные результаты, такие как снижение кровяного давления, облегчение аллергии и потеря лишнего веса. Он приходит даже к такому выводу, что недостаток воды в организме может вызвать депрессию." Узнала я об этой книге от людей которые следуют правилам доктора, и которым она помогла справится с алергией. Возможно это окажется и вам интересно)

Всем привет) периодически в ленте вижу, что пишут о разных диетах КЕТО, LCHF, и др. Вот стало интересно на каких диетах вы сидели и какой получался результат? На сколько сложно сидеть на строгой диете и почему перешли все же на правильное питание?