Ирина
20.03.2024 17:00

Дневник питания за 20.03.2024

День интересный. Много деловых встреч, всего вкусного и по чуть чуть!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
5
6 0.1 0.5 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Коктейль Вечерний
1
93 10 0.6 10.6
ПРОДУКТ БЕЛКОВЫЙ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЙ [HERBALIFE]
1
25 5 0.3 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды, приготовленная на жару
100
190 26.6 8.5 0
Креветки Очищенные с Хвостом [Albatros]
50
47.5 9.4 1.1 0.5
Помидор (томат), парниковый
20
2.8 0.1 0 0.8
Огурец грунтовый
30
4.2 0.2 0 0.8
Сыр Мацарелла [Rokiskio]
30
95.1 6.9 7 0.7
Роллы из салатного листа
30
4.2 0.3 0 0.9
Мороженое сливочное
30
54.9 1.1 3 5.8
Штрудель с Яблоком и Корицей [Штрудель и Ко]
45
81 4.5 3.4 8.1
Омуль Холодного Копчения [РИФ]
15
18.3 3.1 0.6 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оленина Вяленая [Правильный Продукт]
74
230.1 41.1 6.7 0
Горошек зеленый. Консервы
130
52 4 0.3 8.5
Конфеты Восточный Грильяж [Рот Фронт]
12
51.6 0.5 1.8 8.3
Перловая каша с грибами
250
176 4.5 3.3 32

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
234
126.4 6.8 5.9 9.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Марина 20.03.2024 17:09
Отличный рациончик😍👍🤗☀️
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги