Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог нежирный 0,6% |
105
|
115 | 23 | 0 | 3 |
Сметана 10,0% жирности |
18
|
21 | 0 | 1 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 223 | 136 | 23 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье кедровое |
44
|
161 | 7 | 6 | 13 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы |
93
|
40 | 0 | 0 | 8 |
Черешня |
210
|
109 | 2 | 0 | 22 |
Итого | 597 | 314 | 11 | 7 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
103
|
11 | 0 | 0 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
72
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40 | 1 | 0 | 8 |
Масло кукурузное |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье кедровое |
15
|
55 | 2 | 2 | 4 |
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
113
|
232 | 25 | 14 | 0 |
Итого | 477 | 385 | 30 | 20 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца Пепперони |
130
|
318 | 13 | 13 | 35 |
Вода Sulinka кремниевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 280 | 318 | 13 | 13 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Sulinka кремниевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Баклажаны (Жарка) |
93
|
16 | 1 | 0 | 2 |
Кабачок (Жарка) |
93
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Перец сладкий (Жарка) |
92
|
18 | 1 | 0 | 3 |
Морковь, красная (оранжевая) (Жарка) |
92
|
29 | 1 | 0 | 5 |
Масло подсолнечное |
11
|
98 | 0 | 11 | 0 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
27
|
54 | 1 | 0 | 10 |
Батончики амарантовые с кокосовой начинкой в глазури |
20
|
88 | 1 | 3 | 12 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 778 | 325 | 7 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44 | 1 | 0 | 8 |
Лососина, семга, кета малосоленые |
47
|
102 | 15 | 4 | 0 |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 479 | 183 | 17 | 4 | 18 |
Итого за день | 2834 | 1663 | 102 | 63 | 157 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
110
|
159 | 23 | 5 | 3 |
Сметана 10,0% жирности |
16
|
19 | 0 | 1 | 0 |
Вода Sulinka кремниевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 426 | 178 | 23 | 7 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
125
|
120 | 1 | 0 | 26 |
Итого | 325 | 120 | 1 | 0 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
131
|
18 | 0 | 0 | 3 |
Огурец, парниковый |
141
|
15 | 1 | 0 | 2 |
Масло кукурузное |
7
|
62 | 0 | 7 | 0 |
Курица тушеная с луком и перцем |
116
|
219 | 28 | 10 | 2 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80 | 2 | 0 | 15 |
Печенье кедровое |
14
|
51 | 2 | 2 | 4 |
Сушки морковные |
19
|
66 | 1 | 1 | 12 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 768 | 517 | 37 | 20 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
165
|
46 | 3 | 0 | 7 |
Огурец, парниковый |
90
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15 | 0 | 0 | 3 |
Сметана 10,0% жирности |
33
|
39 | 0 | 3 | 1 |
Чеснок, сырой |
2
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Свинина, вырезка (Жарка мелким куском) |
179
|
241 | 33 | 12 | 0 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
31
|
72 | 2 | 0 | 15 |
брусничный морс с сиропом топинамбура |
250
|
20 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 860 | 448 | 40 | 16 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Sulinka кремниевая |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черешня |
275
|
143 | 3 | 1 | 29 |
Вода, водопроводная, питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 425 | 143 | 3 | 1 | 29 |
Итого за день | 2804 | 1407 | 106 | 45 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кулебяки (из дрожжевого теста) |
120
|
334 | 19 | 14 | 34 |
Вода, водопроводная, питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 220 | 334 | 19 | 14 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отвар шиповника (фильтр-пакеты) |
250
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Кыстыбый с картофелем |
176
|
221 | 10 | 5 | 33 |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 626 | 230 | 10 | 5 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло кукурузное |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Огурец, парниковый |
126
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0 | 0 | 4 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
10
|
20 | 0 | 0 | 3 |
Мойва (Жарка) |
131
|
128 | 15 | 7 | 0 |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 671 | 219 | 18 | 11 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое, пломбир |
80
|
185 | 3 | 12 | 16 |
Итого | 80 | 185 | 3 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный суп с макаронами |
327
|
195 | 14 | 10 | 10 |
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
27
|
63 | 2 | 0 | 13 |
Итого | 354 | 258 | 16 | 11 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
шницель из молодой капусты |
235
|
406 | 11 | 27 | 28 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Черешня |
288
|
149 | 3 | 1 | 30 |
Итого | 775 | 566 | 14 | 28 | 61 |
Итого за день | 2726 | 1795 | 81 | 82 | 181 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с помидорами и укропом |
291
|
417 | 27 | 30 | 7 |
Майонез «Провансаль» |
6
|
37 | 0 | 4 | 0 |
Хлеб из цельного зерна |
20
|
49 | 2 | 0 | 8 |
Груша |
143
|
67 | 0 | 0 | 14 |
Вода, водопроводная, питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
6
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 866 | 573 | 31 | 35 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
250
|
130 | 2 | 1 | 26 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
95
|
263 | 8 | 1 | 54 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 350 | 437 | 11 | 7 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода BioVita |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриный суп с макаронами |
533
|
318 | 24 | 17 | 16 |
Хлеб из цельного зерна |
42
|
103 | 5 | 1 | 17 |
Итого | 775 | 421 | 29 | 19 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожки жареные с капустой, по 2-188 |
195
|
448 | 9 | 20 | 56 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 495 | 451 | 9 | 20 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мойва (Жарка) |
184
|
180 | 21 | 10 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
10
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 444 | 186 | 21 | 10 | 1 |
Итого за день | 3430 | 2071 | 103 | 92 | 203 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоки в кожуре, сырые |
150
|
78 | 0 | 0 | 20 |
Итого | 300 | 78 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отвар шиповника (фильтр-пакеты) |
250
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
180
|
450 | 22 | 13 | 59 |
Итого | 430 | 458 | 22 | 13 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
200
|
115 | 7 | 5 | 8 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
10
|
33 | 1 | 0 | 6 |
Сметана 10,0% жирности |
10
|
11 | 0 | 1 | 0 |
Укроп |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3 | 14 |
Котлеты натуральные |
80
|
350 | 23 | 28 | 0 |
Салат из цветной капусты, помидоров и зелени по 1-66 |
50
|
54 | 0 | 4 | 2 |
Итого | 455 | 667 | 36 | 43 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
110
|
105 | 1 | 0 | 23 |
Отвар шиповника (фильтр-пакеты) |
200
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 310 | 112 | 1 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
180
|
450 | 22 | 13 | 59 |
Морс брусничный |
300
|
27 | 0 | 0 | 6 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 980 | 477 | 22 | 13 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
15
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
162
|
22 | 1 | 0 | 4 |
Огурец, парниковый |
126
|
13 | 0 | 0 | 2 |
Масло льняное |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Черешня |
265
|
137 | 2 | 1 | 28 |
Котлеты натуральные паровые |
76
|
159 | 6 | 14 | 0 |
Хлеб Полезный |
10
|
19 | 0 | 0 | 3 |
Мед пчелиный |
10
|
32 | 0 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 869 | 439 | 12 | 21 | 48 |
Итого за день | 3344 | 2233 | 96 | 91 | 254 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
32 |
32 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
50 |
0 |
50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты натуральные |
76
|
333 | 22 | 27 | 0 |
Хлеб Полезный |
32
|
62 | 1 | 0 | 10 |
Отвар шиповника (фильтр-пакеты) |
250
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Вода S.PELLEGRINO |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 558 | 403 | 23 | 28 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
85
|
9 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
190
|
26 | 1 | 0 | 5 |
Масло подсолнечное |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Укроп |
10
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты натуральные |
77
|
337 | 22 | 27 | 0 |
Хлеб Полезный |
31
|
60 | 1 | 0 | 10 |
Отвар шиповника (фильтр-пакеты) |
250
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 647 | 482 | 26 | 32 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
200
|
104 | 0 | 0 | 27 |
Итого | 200 | 104 | 0 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
292
|
151 | 3 | 1 | 31 |
Печень куриная (Жарка) |
22
|
22 | 3 | 0 | 0 |
Желудок куриный (Жарка) |
21
|
20 | 3 | 0 | 0 |
Курица, бройлеры или цыплята, темное мясо, только мясо, приготовленное, обжаренное |
141
|
337 | 40 | 16 | 3 |
Хлеб Полезный |
16
|
31 | 0 | 0 | 5 |
Вода S.PELLEGRINO |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 692 | 562 | 52 | 19 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Алтайские пшеничные с клетчаткой |
21
|
68 | 2 | 1 | 14 |
Тема Говядина |
100
|
125 | 9 | 8 | 2 |
Апельсин |
156
|
67 | 1 | 0 | 12 |
Итого | 277 | 260 | 13 | 9 | 30 |
Итого за день | 2574 | 1813 | 116 | 90 | 129 |