Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брауни с кокосовой мукой |
54
|
146.3 | 4.2 | 13.5 | 1.7 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Орех грецкий |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Хлопья мультизерновые |
25
|
90 | 2.3 | 0.4 | 19.5 |
Йогурт 3,2% жирности |
125
|
85 | 6.3 | 4 | 4.4 |
Итого | 474 | 477 | 17 | 25 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут, семя |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 1.1 |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Банан |
107
|
102.7 | 1.6 | 0.5 | 22.5 |
Итого | 237 | 330 | 11 | 18 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец болгарский, сырой |
50
|
14.5 | 0.4 | 0.2 | 3.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
Рыба в томатном соусе |
100
|
75 | 9.2 | 2.6 | 3.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Яичный белок куриный (Запекание) |
75
|
34.7 | 8 | 0 | 0.8 |
Итого | 2430 | 391 | 35 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы ржаные |
24
|
80.2 | 2.2 | 0.4 | 16.1 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
40
|
24.8 | 1.2 | 1.4 | 1.9 |
Нектарины, сырые |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 21.1 |
Сыр сливочный |
18
|
48.2 | 1 | 4.7 | 0.5 |
Итого | 482 | 243 | 6 | 7 | 39 |
Итого за день | 3623 | 1442 | 70 | 66 | 142 |
Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 380 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 130 г |
Сахар песок | 50 г |
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 70 г |
Груша (Пассерование) | 150 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 240 г |
Крахмал кукурузный | 20 г |
Сахарозаменитель ФитПарад №7 (Сырье и приправы) | 50 г |
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 5 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 280.4 кКал | 16.65% | |
Белки | 10.1 г | 13.29% | |
Жиры | 17 г | 30.36% | |
Углеводы | 22 г | 10.05% | |
Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
Вода | 46.8 г | 2.06% |