Валерия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валерия

21.05.2020 18:28

Дневник питания за 21.05.2020

Вот на сегодня это все.. все что позволила сегодня до 18 часов а дальше чай и вода.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обдирной муки	65	128.1	4	0.8	25.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
сыр	20	46.4	1.4	4	1.2
Охотничьи колбаски	60	277.8	15.2	24	0.2
Итого	455	495	20	28	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Молоко обезжиренное, с добавлением сухого обезжиренного молока, с витаминами A и D	200	74	7.1	0.5	10
Итого	400	275	15	2	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
окрошка на сыворотке	350	255.5	14	14	24.5
Говядина, задняя часть лопаточного отруба, только мясо, запеченный	74	127.3	19.8	4.7	0
Хлеб ржаной из обойной муки	40	69.6	2.6	0.5	13.4
Итого	464	452	36	19	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Итого	70	162	2	10	14
Итого за день	1389	1385	75	61	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

4

Vika Viktor 22.05.2020 18:40

Даже мороженое. Я ягодами в жару спасалась

Валерия 22.05.2020 18:44

Vika Viktor, очень редко его ем, а тут так захотелось. Сначала посмотрела влезу в коридор а потом только есть начала.

Vika Viktor 22.05.2020 18:45

Валерия, я чёт то и не хотела мороженое. Несмотря на жару. Как забыла

Майя Кукс 22.05.2020 21:45

Окрошка! Ааааа!

Предыдущая

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Эклеры с творожным кремом

Автор Мирабелла

Желе протеин шоколад ряженка шоколадная крошка

Автор Лера

Кекс с изюмом и глазурью

Автор Tori