Валерия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валерия

27.06.2019 08:31

Дневник питания за 26.06.2019

Вот это я вчера печенька рубаннула:-o. Лучше бы хлеба наелась.... А хотелось печенья. Редко называется, но метко

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, молочная	27	68	3.2	6.2	0.1
Булочки столичные	50	134.5	4.2	1.1	26.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	346	252	7	8	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая по 1-92	130	101.4	1.6	6.1	10
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Рисовая лапша, приготовленная	100	108	1.8	0.2	23
Креветка приготовленная	15	14.9	3.6	0	0
Кальмар, все виды, жареный	10	17.5	1.8	0.7	0.8
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия	5	2.8	0.5	0	0.2
Итого	300	323	11	7	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
фит йогурт	100	71.4	6.5	0.2	10.9
Итого	100	71	6	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка мясная	300	267.3	21	14.4	13.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Икра кабачковая по 1-92	70	54.6	0.8	3.3	5.4
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	60	12	0.7	0.1	2.1
Итого	470	412	24	18	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	350	189	10.1	8.8	16.8
Печенье Кукурузное [Хлебнаш]	90	458.1	6.8	23.7	54.3
Итого	440	647	17	32	71
Итого за день	1656	1707	67	66	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Jakonda_2023 (МЗР) 27.06.2019 13:25

у меня вчера тоже угли зашкаливали. на сладкое присела.

Интересные блоги

Новые рецепты

Пицца из лавашп

Автор Ольга

Майонез из авокадо

Автор InnaLandina

Жёлтый хлеб с луком

Автор Радмира

Лучшие рационы

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%