Ларчик
15.12.2022 10:51
Дневник питания за 15.12.2022
настроение _Бодрое.
вчера вечером питание вышло из графика, все честно внесла в дневник. Смысл врать себе.
нужно до клеить коридор. Соберись!
Ореховая диета мне заходит (но это конкретное кето).
Посмотрим, как дальше пойдет.
нужно продумать, что на ужин скушать, чтобы не сорваться
вчера вечером питание вышло из графика, все честно внесла в дневник. Смысл врать себе.
нужно до клеить коридор. Соберись!
Ореховая диета мне заходит (но это конкретное кето).
Посмотрим, как дальше пойдет.
нужно продумать, что на ужин скушать, чтобы не сорваться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
100
|
601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Итого | 100 | 601 | 20 | 52 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Итого | 50 | 72 | 10 | 2 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
90
|
540 | 16.7 | 43.7 | 20.3 |
| Итого | 90 | 540 | 16 | 43 | 20 |
| Итого за день | 240 | 1213 | 47 | 99 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Новые рецепты
Запеканка тыквенная
106.8
10.8
3
9
0
Шашлык свиной из корейки
168.3
22.3
8.2
1.2
10
Овсяные корзиночки с творогом
194.9
16.6
7.9
14.7
10
Лучшие рационы
