Анна
02.04.2018 11:09
Дневник питания за 01.04.2018
Вчера ходила в бассик))) Хорошо! Всем хорошего дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша овсянка на молоке |
350
|
331 | 13 | 8 | 50 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло оливковое |
9
|
80 | 0 | 9 | 0 |
| Итого | 659 | 412 | 13 | 17 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло оливковое |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
250
|
263 | 54 | 4 | 1 |
| Рагу из овощей |
200
|
114 | 2 | 6 | 13 |
| Итого | 760 | 467 | 57 | 20 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 300 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог нежирный 0,6% |
125
|
137 | 27 | 0 | 4 |
| Итого | 375 | 137 | 27 | 0 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2494 | 1060 | 99 | 38 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-08-09
Калорийность: 1182 кКал
2024-08-15
Калорийность: 1040 кКал
2024-08-01
Калорийность: 1023 кКал
Новые рецепты
Варенье ежевика со стевией
27.3
1.1
0.4
8.4
51
Торт «розовый пломбир»
136.7
10.9
8.9
3.6
3
Ролл с креветкой, сыром, икрой, огурцом в листьях нори в омлете
160.5
15.3
7.9
7.6
13
Интересные блоги
