Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
данон 5 |
160
|
155 | 14 | 8 | 6 |
Банан |
120
|
115 | 1 | 0 | 25 |
какао несквик |
5
|
19 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 285 | 289 | 16 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65 | 0 | 0 | 13 |
Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат зеленый по 1-58 |
62
|
33 | 1 | 2 | 1 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
58
|
92 | 7 | 6 | 0 |
Огурец, парниковый |
75
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Тунец натуральный. Консервы |
185
|
177 | 41 | 1 | 0 |
Сыр костромской |
37
|
126 | 9 | 9 | 0 |
Итого | 417 | 438 | 60 | 20 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
талицкий смородина |
130
|
182 | 2 | 10 | 20 |
Банан |
130
|
124 | 2 | 0 | 27 |
Итого | 260 | 306 | 4 | 11 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23 | 1 | 0 |
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
250
|
310 | 13 | 1 | 66 |
Масло подсолнечное |
10
|
89 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 360 | 512 | 36 | 13 | 66 |
Итого за день | 1462 | 1613 | 118 | 54 | 167 |