Дневник питания за 15.06.2018

Утро началось с йоги. Потом выполнение задания,т.к. вечером не будет времени. И завтрак на работе.

Всю свою жизнь я не знала,что вставать рано утром это непередаваемое удовольствие!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	110	159	23	5	3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	15	41	1	0	8
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка))	250	110	2	0	22
Кабачок (Припускание)	80	16	0	0	3
Итого	455	327	27	6	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью	100	130	2	0	28
Котлеты, курица, по 2-20 (Варка)	100	182	16	6	13
Капуста белокочанная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	28	1	0	4
Масло подсолнечное	10	89	0	10	0
Итого	310	430	20	17	46
Итого за день	765	757	47	23	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 15.06.2018 12:42

Для меня утро тоже лучшее время дня: много сил и для тренировки, и для работы, солнце светит, сегодня пятница и ощещкние, что все лучшее - впереди!

Марина Марина 15.06.2018 15:31

Ирина Рекс, согласна. Сил много,голова не забита. Мысли приходят очень важные и свежие)
Мне еще очень нравится побыть наедине пока все спят.)

Наталия А. 15.06.2018 15:34

да, я тоже люблю рано вставать, даже в выходные дни. День такой тогда длинный и столько всего успеваешь сделать! И настроение отличное. А если поздно встанешь, то и делать уже что-то неохота. Ну у меня так(

Ирина 15.06.2018 15:36

Марина Марина, а меня вот мама не понимает: "ну чего ты вскакивает на выходных в 6?" А мне так комфортно, такое впечатление, что больше успею сделать, да и бока болят долго лежать )))