Дневник питания за 20.10.2018

Сегодня последний день бабьего лета) с завтрашнего дня дожди и уже будет царить настоящая осень) окончательно прощай лето и солнечные деньки 2018:cry:Настраиваемся на осенне-зимний период)! Ну и чуточку юмора)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности	29	95.1	2.1	2.5	16.1
кофе сваренный в турке	100	15.7	1.1	1.1	0.3
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	72	198	6.6	0.9	40.1
Масло сливочное соленое «Крестьянское»	13	84.1	0.1	9.3	0.2
Хурма	144	96.5	0.7	0.6	22
Вода	300	0	0	0	0
Итого	658	489	10	14	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный	150	166.5	3.9	1.4	34.4
салат из цветной капусты.	200	118	3.6	7.8	8.8
куриные ножки с луком	247	347.5	28.9	23.2	3.7
Итого	597	632	36	32	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая)	90	44.1	0.7	0.3	8.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	590	44	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности	180	304.2	32.4	16.2	5.4
Йогурт Термостатный 4% [Коровка из Кореновки]	100	67	3.2	4	4.6
Укроп	20	8	0.5	0.1	1.3
Итого	300	379	36	20	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2645	1544	83	67	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мария Ки 20.10.2018 19:21

Где сегодня было бабье лето? С улыбкой

Надежда 20.10.2018 19:30

В ростове, хотя к вечеру уже и тучи затянули солнце. С завтрашнего дня уже значительное понижение температуры, и ожидаются дожди.

Виктория 20.10.2018 19:46

В Воронеже тоже было😄

Надежда 20.10.2018 20:58

Виктория, ну да, не так уж и далеко вы от нас)

Виктория 20.10.2018 21:08

)))) Часов за семь домчать можно)))

Надежда 20.10.2018 21:11

Виктория, ну где-то так) мы в том году до Петропавловской доезжали за 5 часов. Какие там леса афигенные и вообще есть такие местечки живописные, аж дух захватывало.