Надежда

Блог Кулинарная книга База продуктов

Надежда

12.08.2018 01:04

Дневник питания за 11.08.2018

Всё бы неплохо, но думается что солёная рыбка на ужин не очень, завтра опять привес будет, уже воды после ужина выпила литр(. Но зато вкусно и в свои рамки кбжу влезла)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	48	132	4.4	0.6	26.7
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	6	39.7	0	4.4	0.1
Чечил Сулугуни Сыр [Чудо-Сыры Немчиновские]	24	63.4	5.3	4.7	0
Инжир	240	129.6	1.7	0.5	28.8
Абрикосы	101	44.4	0.9	0.1	9.1
Кофе 3B1 Карамельный Вкус [Нескафе]	1	69	0.2	2.2	12
Итого	435	478	12	12	76

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп-пюре из говядины	194	64.8	8.7	1.7	3.1
Хлебцы Гречневые [Щедрые]	13	48.1	1.8	0.5	9.1
Салат из свежих помидоров с перцем по 1-62	233	153.8	2.1	11	10
яичница на масле	109	207.2	12.5	16.6	0.9
Груша	60	28.2	0.2	0.2	6.2
Итого	609	502	25	29	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, белое, Пино Блан (Pinot Blanc)	200	162	0.1	0	3.9
Лосось, красный (нерка), копченый, (Аляска)	200	282	49	9.5	0
Овощи Запечённые на Гриле [Ресторация Обломов]	242	157.3	1.2	9.7	16.9
Персик	162	72.9	1.5	0.2	15.4
Итого	804	674	51	19	36
Итого за день	2848	1654	89	61	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1368 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Морковные оладьи

Автор Oksana

Вафли с курицей и брокколи

Автор Ира Магер

Курица запеченая с картофелем, луком и помидором

Автор MorioKun