Maria
27.10.2018 09:29
Дневник тренировок за 27.10.2018
День кардио. Натощак. + Планка 20сек.
Публикация для тех, кто интересовался моей нагрузкой.
Публикация для тех, кто интересовался моей нагрузкой.
велотренажер (средняя активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
Подъём ног лёжа на полу попеременно ("ножницы")
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
Косые скручивания
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
10 |
50 |
||||
Вес снаряда |
Подъём таза лёжа на полу ("мостик")
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
Подъём ног лёжа на полу
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
18 |
18 |
|
Вес снаряда |
Результаты за день
Энергозатраты: 377 ккал
Время: 50 мин
Количество повторений: 153 раз
Новые рецепты
Ленивый штрудель
134.8
8.4
1.4
21.7
2
Шницель
164.6
24.5
5
5.3
10
Свиная отбивная с жульеном из грибов под сыром
239.7
21
16.1
1.4
5
Интересные блоги
11-01-2025
Ощущение, что худеть надо только одной мне
- в ленте сегодня сплошь торты :D
Вчера или позав...
17-01-2025
Дневник питания за 17.01.2025
Добрый вечер,:rose: сегодня весенняя прекрасная по...
11-01-2025
Шоколадница и/или Пабы?
Дневник питания за 10.01.2025
Доброго времени суто...
Лучшие рационы
