Три года я хотела испечь Наполеон, но всегда были какие- то отговорки. А вчера взяла и испекла. Всю ночь он мне снился... и какое же блаженство было утром- кусочек торта с чашечкой черного кофе! И пускай сегодня переборище по калориям, но мне таа-ак вкусно. Давно такого кайфа не было😍
Заметила тенденцию- могу натрескаться высококалорийной еды, но немного по объему и скинуть пару сотен грамм , а могу не добрать по калориям съев "ведро" низкокалорийной еды и на след.утро будет привес
Я , конечно, уже не сильно переживаю за плюс на весах, знаю что к чему, но отпускать на самотек питание пока не готова.
Начинается череда дней рождения и надо усиленно держать себя в форме!

Как же долго я о них грезила! А оказалось- не такие они и калорийные, если запечь в духовке!
Учусь интуитивно питаться, пока более или менее получается. Дневник продолжаю вести

Добое утро тому, кто читает.
Заметка скорее для себя нежели для обсуждения.
Найдена причина моих отеков и скачков веса - правая почка! А в комплекте с ней мочеточник и мочевой пузырь. Стоило начать принимать лекарство- вес стремительно пошел на спад и максимально приблизился к идеальному. Но вот уже 4 дня я без препарата и все вернулось. Еще и аппетит недюжий. Мало того, что диагноз погружает в переживания и депрессию, так еще и цифры !
Вот как найти силы и успокоиться?!

Моя история. Часть 1- похудение.
Добрый день!
Пришло моё время написать свою историю успеха.
Когда я пришла на сайт в марте 2018 года, с весом в 94 кг, честно говоря, я не сильно верила в успех, т.к. были попытки считать калории и они не увенчались успехом.
Я решила действовать ни с понедельника, ни с завтра, а вот прямо сейчас! И прочитав курс взялась за дело.  Первые несколько дней я ела как обычно, просто записывая каждую граммулечку и крошечку, пользуясь продуктами из базы. И знаете что? Я была в шоке от того СКОЛЬКО я ем.  Я то думала «ай, подумаешь чай с печеньками или сухариками, да ерунда!» А как оказалось- не ерунда. Нормальной, полноценной еды практически не было. Были лишь жиры и углеводы! Вот тут то глаза и открылись.
Результат не заставил себя долго ждать – я ввела в базу все свои продукты из холодильника за один вечер и стала планировать рацион. Честно говоря первую неделю или две я была зверски голодной, мозг отказывался принимать тот факт, что теперь я главная и печенек с конфетами больше не будет! Где-то через 2 недели подсчетов наступил период «Не хочу больше ничего! Надоели эти взвешивания! Достало каждый рецепт взвешивать и записывать!» Но, ежедневный отвес на весах заставлял меня идти дальше. Я упёрлась рогами и поперла напролом к своей цели, переступая через «не могу!» и «не хочу!». В таком режиме я была до лета. За это время я полегчала на +/- 15 кг. А летом началось самое сложное- дача, шашлыки, фрукты, мороженое… И я снова закапризничала «Не хочу! Я уже и так молодец! Я уже похудела!» хотя на тот момент до цели было ещё топать и топать, а вес предательски стоял. Уже стала себя уговаривать похудеть на последние 5 кг и остановиться. И тогда было принято решение перевести настройки с «похудение» на «поддержание желаемого веса». И это сработало. Я посидела так примерно месяц и решила снова брать себя в руки. И организм откликнулся – вес снова стал снижаться. Настройки снова перевела на «похудение» и продолжила свой нелёгкий путь.
Я навсегда запомню момент, когда я утром встала на весы, а там 72кг ровно. Я испытала практически такую же эйфорию как от рождения своих детей. «Я смогла» подумала я тогда.
Если вдаваться в цифры, то начала я с веса в 94 кг! Первой целью было – 72 кг. Я не верила, что за год(как рассчитал мне сайт) я смогу сбросить 22 кг.  Этот вес я сбросила за неполных 6 месяцев, это при том, что почти месяц вес стоял. И вот тогда я подумала «а почему бы не попробовать до 68?»  Ведь ещё и свекровь подначивала «Ну не верится мне, что на 72 ты остановишься! Не верю!»
И я поставила себе вторую цель, промежуточную -70 кг. Организм снова откликнулся и я достигла её почти за месяц.  И вот тогда было решено идти к 68 кг. Без отговорок. Ведь я верила в свои силы. И даже несмотря на частичный разрыв связок в ноге и обострение в позвоночнике я не унывала. Да, нет спорта, но я и так справлюсь! Главное- не есть больше «поддержания». На данный момент я иду к последней цели- 68 кг. Это идеальный вес по версии сайта. Иду на «поддержании», практически без физических упражнений. И я верю, что мои труды окупятся, ведь на сегодняшнее утро весы показали 69,4 кг.
За время моего пути к здоровому весу я разобралась со своими внутренними демонами, забыла прошлые обиды. Я изменилась как внешне, так и внутренне. Изменилось моё отношение к еде. Если раньше я глушила ей стресс, то теперь я ищу другие занятия. Я полюбила физические упражнения. В анамнезе у меня оперированная секвестрированная грыжа позвоночника L4L5, что подразумевает под собой запрет на определенные виды спорта и упражнений. Я занималась дома восстановительной гимнастикой, крутила педали на велотренажере, выполняла элементарные силовые лежа на полу и приседала.
Когда спрашивают «а что ты ешь?!» -отвечаю «Всё! Но чуть-чуть!» И ведь это правда. Подсчет калорий это не диета, это – образ жизни. Я это поняла не сразу, но когда осознала стало легче.  Если в цифрах, то сайт мне рассчитал 1918 мой обмен веществ( Основной+ доп. на деятельность). Питаюсь я, в среднем, на 1750 ккал. Дефицит создаю при помощи упражнений. Так, держа дефицит, в среднем, 500 ккал я постигла дзен и приняла новый образ жизни.
Всем кто сомневается – подсчет калорий действительно работает! Теперь я это точно знаю.
Ну а теперь самое интересное: фото и цифры.
Фотография в розовой рубашке и на фоне моря- вес не знаю, но такой я была последние 6 лет.

Старт 10.03
Вес 94 кг, ОГ 116. Это фото с мордочкой кота. 
Промежуточный итог, когда впервые сделала замеры лентой 08.04
Вес 87,7кг , ОГ 110см , ОТ 100см , ОЖ 106см ,  ОБ 111 см. Фото нет того периода, но выглядела примерно как на фото в белом платье. Фотография сделана в день свадьбы в 2011 году.
В итоге по состоянию на 09.10.2018 имею:
Вес 69,4кг , ОГ 97см, ОТ 84 см, ОЖ 90см, ОБ 102см. Фото в черной футболке.+ фото в своем свадебном платье.

В общем итоге за 7 месяцев:
вес -24,6кг, ОГ -19см, ОТ -16 см, ОЖ -16 см, ОБ - 9 см

Так что подводя итог хочется сказать- верьте в свои силы! У вас всё получится!