Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности |
50
|
34 | 2 | 1 | 1 |
Самые ленивые вареники |
190
|
339 | 26 | 18 | 15 |
Итого | 740 | 373 | 29 | 20 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго, сырое |
150
|
90 | 1 | 0 | 22 |
Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
75
|
54 | 0 | 0 | 11 |
Яблоко |
112
|
52 | 0 | 0 | 11 |
Итого | 837 | 196 | 2 | 1 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели из говяжьего фарша и риса с кабачковой подливкой |
248
|
336 | 15 | 22 | 18 |
Вода, водопроводная, питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Орех грецкий |
3
|
19 | 0 | 1 | 0 |
Цельные семена кунжута, сушеные |
4
|
22 | 0 | 2 | 0 |
Миндаль |
2
|
11 | 0 | 1 | 0 |
Орех кешью, жареный без масла и добавления соли |
3
|
17 | 0 | 1 | 1 |
Итого | 760 | 408 | 17 | 28 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности |
203
|
138 | 10 | 6 | 7 |
Отруби пшеничные |
5
|
8 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
3
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Творог мягкий диетический 11,0% жирности |
100
|
178 | 16 | 11 | 3 |
Итого | 311 | 340 | 27 | 19 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3148 | 1318 | 76 | 69 | 94 |