Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Овсяноблин |
180
|
266.9 | 13.3 | 11 | 29.2 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Кефир 2,5% жирности |
80
|
42.4 | 2.3 | 2 | 3.2 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макровит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1021 | 567 | 39 | 19 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Куриное филе обжареное с луком и чесноком |
150
|
257.1 | 29.6 | 13.7 | 4.2 |
Рис белый короткозерный, обогащенный, приготовленный |
100
|
130 | 2.4 | 0.2 | 28.7 |
Салат из сырых овощей |
150
|
30 | 1.7 | 0.3 | 5.6 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1040 | 499 | 36 | 14 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фальшивый Оливье |
150
|
250.5 | 16.7 | 13.2 | 17.3 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Итого | 190 | 329 | 19 | 13 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья со сметаной |
150
|
232.8 | 30.3 | 6.9 | 11.7 |
Салат из сырых овощей |
150
|
30 | 1.7 | 0.3 | 5.6 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 640 | 342 | 34 | 7 | 33 |
Итого за день | 3891 | 1738 | 129 | 55 | 178 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
15 |
15 |
15 |
65 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |