Очень интересует вопрос, кто как относится к колич...

Очень интересует вопрос, кто как относится к количеству принимаемой пищи? Есть теория, что когда ты насильно заставляешь себя есть, чтобы добрать не достающие ккал или бжу, то это может привести к пищевому расстройству, вследствие чего будут постоянные ненормальные отношения с едой, срывы, а так же притупляется естественное чувство голода и что самое важное жажда. Фактически человек перестает чувствовать свой организм и его потребности. Когда я ела мучное, жареное и жирненькое, чувство жора не покидало меня ни на секунду,но при этом я вообще не пила воду . Когда начала питаться правильно, перед каждым приемом пищи пить воду, то аппетит успокоился и теперь для насыщения мне нужно на порядок меньше. Постоянно не добирая ккал я чувствую себя хорошо, не голодая и нет чувства усталости, так вот к чему это я))) Стоит ли стараться добрать прописанные сайтом нормы? Или все же слушать свой организм?