Дневник питания и тренировок за 01.03.2018

с утра скушал кусок колбаски с хлебушком и выпил чаю с сахаром. кстати сахар надо отметить... добавил воду(чай). при изменении продуктов в блоге не корректируются данные в графиках.

сейчас удалил запись из блога, (добавил конфетку в список) и попробую еще раз добавить в блог. тупанул что ли...
все вроде меняется. попробую еще раз...

таак в блоге в записи (дневника питания и тренировок) сейчас неактуальные данные. как минимум отсутствует "дневной перекус". сейчас попробую удалить из блога, и потом опубликовать еще раз..

пришло время дописать типа ужин...

хлеб не ел вообще сегодня. а, еще вечерние конфеты надо отметить...

нда... неутешительная картинка - основные калории - это конфеты... :(

надо "добавить" лимонад... добавил...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная русская	40	120	4	11	0
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый	40	80	3	0	15
Сахар песок	25	99	0	0	25
Итого	105	301	7	11	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами	113	450	1	8	92
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	237	2	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	237	2	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	237	2	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	237	2	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	237	2	0	0	0
Итого	1298	462	1	8	96

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	237	2	0	0	0
Карамель, леденцовая	6	23	0	0	5
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	13	46	0	1	9
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	13	46	0	1	9
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	13	46	0	1	9
Итого	282	165	0	3	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	80	139	11	10	0
Свинина, вырезка (Тушение)	90	121	16	6	0
Огурец маринованный	45	7	1	0	0
Сайра бланшированная в масле	80	70	14	1	0
Итого	295	338	43	17	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре	120	98	2	5	10
Куриная грудка (филе) (Тушение)	40	42	8	0	0
Лук жареный по 2-56 (Жарка)	30	61	1	3	5
Соевый соус	10	5	0	0	0
Шоколад M&M's с шоколадом	12	56	0	2	8
Шоколад M&M's с арахисом	12	61	1	3	7
Лимон (Припускание)	24	7	0	0	0
Сахар песок	30	119	0	0	29
Итого	278	452	15	15	63
Итого за день	2258	1719	68	56	235

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

предварительная рыба с необходимыми показателями. надо тренироваться. и дополнить таблицу значениями. таки не смог себя заставить тренироваться... Печально

вычеркнул пустографку... может получится заставить себя встать утром...

Stepses

	1	2	Итог
Дистанция	2.5		0

Результаты за день

Энергозатраты: 425 ккал

Str 01.03.2018 16:48

а это я решил попробовать добавить комментарий к ранее опубликованному дневнику питания/тренировок.

Шарлотта Земляничка 01.03.2018 16:54

в промышленной колбасе не может не быть углеводов ((

Str 01.03.2018 16:55

Эдуард Стрельцов, просто нажал кнопку опубликовать - и все пучком... данные в таблице и в графиках обновились.

(т.е. не потребовалось предварительно удалять из блога...)

Str 01.03.2018 16:59

Шарлотта Земляничка,

Доброго дня.
У нас в Самаре вкусная колбаса практически только от "фабрики качества" С улыбкой

и соответственно едим практически исключительно только ее...

вечером дома посмотрю состав на упаковке, и пока у меня триал - и можно добавлять наверное своим продукты С улыбкой

- соответственно забью состав...

ну или не забью, если такая функция не предусмотрена С улыбкой

Светлана Ващенко 01.03.2018 17:04

Интересное у Вас развлечение! Тестируете формальные правила жизни на сайте?
Подсказываю - есть дополнительные бонусы за попадание рациона в лучшие... Попробуйте с витаминными комплексами "пошаманить"

Str 01.03.2018 23:23

Светлана Ващенко,

Светлана, еще раз доброго времени суток.

Мне до шаманства еще далеко... пока просто пытаюсь посмотреть, что это такое, и есть ли смысл во всем этом... и соответственно, стоит ли вообще заморачиваться...

хотел бы поинтересоваться, не подскажите ли каким образом завести/или найти готовый рецепт "лимонада": резаный лимон (120г.) засыпается сахаром (150г.) и заливается кипятком (2л.)

или не загоняться и просто для стакана ентого напитка считать 12 г. сахара и 15 г. лимона ?

Ника 01.03.2018 23:47

Эдуард Стрельцов, Можно и так считать , но при обработке теряются витамины и считайте уж тогда правильно. Т.к. 12 и 15 грамм это если б Вы литром залили.Или создать рецепт. В правом верхнем углу есть такая опция.Нажимаете на кнопочку и вносите в рецепт продукты из базы.(Там есть строка поиска) А вообще в интерактивном курсе все написано.

Str 01.03.2018 23:58

Ника Меремере,

С улыбкой

стакан это 200 грамм - 10 процентов от 2-х литров С улыбкой

спасибо за наводку, пересмотрю курс еще раз
(курс- это то, что называется "КАК ПОХУДЕТЬ" и соответственно ЭТАПЫ 1-5 ?)

Lanana 02.03.2018 00:12

Эдуард Стрельцов,

Эдуард Стрельцов написал:
пока просто пытаюсь посмотреть, что это такое, и есть ли смысл во всем этом... и соответственно, стоит ли вообще заморачиваться.

На мой взгляд, нагляднее и не бывает, все в таблице видно, основные калории и еда - конфеты и сахар! Видно, с чем работать , что урезать и что добавлять. А насчет вкусной колбасы от Фабрики качества - не соглашусь. Голимая соль. Если на месяц-два откажитесь от нее,потом и есть не сможете.Пока вкусовые рецепторы забиты. И, приветствую земляка! Я тоже из Самары.

Ника 02.03.2018 00:13

Эдуард Стрельцов, ой ну да ,все правильно. Раньше был интерактивный курс, там было расписано куда жать, чтобы получить желаемое. Сейчас не могу найти.)))В общем заходите в свой дневник питания, на красной строке в верхнем правом углу нажимаете создать рецепт. Как дальше ,там вроде понятно)))

Светлана Ващенко 02.03.2018 02:56

Эдуард Стрельцов, Пока я спала, добрые люди помогли Вам разобраться. Это часть ответа на то, "что это такое" - опытные помогают новичкам...