Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
146
|
87.6 | 4.2 | 4.7 | 6.9 |
Яблоко |
211
|
99.2 | 0.8 | 0.8 | 20.7 |
Протеиновый батончик фисташковое мороженое |
1
|
153 | 20 | 7 | 3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Сахар песок |
17
|
67.8 | 0 | 0 | 17 |
Сырок творожный глазированный ванильный |
40
|
114.8 | 6 | 4.8 | 12.8 |
Витамины Opti-Men |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ламинария морская капуста |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 876 | 877 | 43 | 23 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
100
|
308 | 12.6 | 3.3 | 57.1 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
350
|
210 | 10.1 | 11.2 | 16.5 |
Скумбрия слабосоленая |
100
|
191 | 18 | 13 | 0 |
Рогалики с мармеладом |
100
|
354 | 10.5 | 16.2 | 41.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 950 | 1066 | 51 | 43 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
150
|
202.5 | 5.1 | 7.5 | 28.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Сыр костромской |
30
|
101.1 | 7.6 | 7.9 | 0 |
Капуста квашеная |
100
|
30 | 1.7 | 0.1 | 5 |
Творог зёрнышко обезжиренный |
100
|
101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
Варенье из клубники |
20
|
57 | 0.1 | 0 | 14.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 810 | 669 | 46 | 30 | 53 |
Итого за день | 4136 | 2612 | 141 | 97 | 291 |