Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина по-каталонски |
47
|
64 | 10 | 2 | 2 |
Яблоки в кожуре, сырые |
214
|
111 | 0 | 0 | 29 |
Вода, водопроводная, питьевая |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад NOIR 85% |
50
|
295 | 4 | 25 | 8 |
Подсолнечник, семечки |
50
|
300 | 10 | 26 | 5 |
Итого | 2611 | 774 | 25 | 55 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
130
|
204 | 16 | 15 | 0 |
Абрикосы, сырые |
200
|
96 | 2 | 0 | 22 |
Масло топленое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 335 | 344 | 19 | 20 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия слабосоленая |
150
|
286 | 27 | 19 | 0 |
Картофель в мундире, запеченный без соли |
200
|
186 | 5 | 0 | 42 |
Перец болгарский, сырой |
100
|
29 | 0 | 0 | 6 |
Шпинат, сырой |
125
|
28 | 3 | 0 | 4 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
20
|
176 | 0 | 20 | 0 |
Соль с пониженным содержанием натрия с калием, магнием и йодом |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец |
150
|
22 | 1 | 0 | 5 |
Итого | 847 | 743 | 38 | 40 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый батончик фисташковое мороженое |
1
|
153 | 20 | 7 | 3 |
Итого | 60 | 153 | 20 | 7 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
280
|
165 | 8 | 9 | 11 |
Итого | 280 | 165 | 8 | 9 | 11 |
Итого за день | 4133 | 2180 | 110 | 132 | 145 |