Любовь Билан
01.02.2020 16:27
Дневник питания за 01.02.2020
Всем хороших выходных)))))) Смузи - огонь, первый раз сделала))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с Рыбой Слабосоленой [ВкусВилл] |
110
|
187 | 12.1 | 5.5 | 22 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Шоколад сладкий |
60
|
330 | 1.8 | 20.4 | 34.6 |
| Итого | 320 | 520 | 14 | 25 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпроты в масле. Консервы |
40
|
145.2 | 7 | 13 | 0 |
| Голубцы со свининой |
100
|
105.9 | 4.3 | 6.2 | 8.2 |
| Салат из пекинской капусты и огурца |
80
|
34.5 | 1 | 2.5 | 1.9 |
| Итого | 220 | 285 | 12 | 21 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра Сельди Слабосоленая [Делси] |
80
|
222.4 | 16 | 17.6 | 0 |
| Итого | 80 | 222 | 16 | 17 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
60
|
87 | 10.2 | 5.1 | 0 |
| Картофель отварной с солью |
100
|
86 | 1.7 | 0.1 | 18 |
| Итого | 160 | 173 | 11 | 5 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи Смородина/Банан [Сити Гурмэ] |
200
|
176 | 1.4 | 0.4 | 41.8 |
| Итого | 200 | 176 | 1 | 0 | 41 |
| Итого за день | 980 | 1377 | 55 | 70 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Куличи творожные с цукатами
254.8
10.7
9
33.1
2
Компот
17.2
0.2
4.4
0
Куличи творожные с изюмом
322.6
10.5
8.5
51.6
2
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Лучшие рационы
