Любовь Билан
11.12.2019 07:38
Дневник питания за 10.12.2019
Недобор всего. Вечером выпила вина немного, но не стала его
добавлять, не измерила дозу)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша (Жарка) |
40
|
51.1 | 7.6 | 2.3 | 0 |
| Бутерброд с икрой осетровой, зернистой |
40
|
106.8 | 5 | 3.3 | 14.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 430 | 160 | 12 | 5 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Итого | 240 | 217 | 6 | 6 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Ветчина особая |
40
|
50.4 | 7 | 2.5 | 0 |
| Итого | 240 | 252 | 15 | 4 | 37 |
| Итого за день | 910 | 630 | 34 | 17 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения Л
11.12.2019 08:41
Не слушайте про сок; )) in vino veritas!
Эль Файзуллин
11.12.2019 08:42
У меня чистый антоциан в холодильнике стоит.
Упустить момент, что он перебродил. 🤭
И продаже будет и не так обидно, что выпили 😁