Анастасия
02.11.2020 16:44

Дневник питания за 02.11.2020

Отличный выходной...и меню хорошее , в общем и отдохнула , и прибралась, и новогоднего бычка шью .

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
154
3.1 0.2 0 0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
78
42.1 2.3 2 3.7
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кекс Домашний
74
252.2 5.3 13 28.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
17
61.9 3.9 5 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
36
84.6 2.7 0.3 17.7
Паштет печеночный
41
51.2 6.4 2.1 3.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
154
3.1 0.2 0 0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
78
42.1 2.3 2 3.7
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Пюре картофельное
120
109 2.5 3.5 16.8
Сельдь в масле
37
70.3 6.7 4.4 0
Свинина тушеная с капустой
126
129.9 14.6 6.3 2.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Фасоль, запеченная, домашнего приготоления
50
77.5 2.8 2.6 8.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
23
83.7 5.3 6.8 0
Десерт клубника банан
236
200.4 12.7 2.6 29.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Пюре картофельное
152
138 3.2 4.4 21.3
Сельдь в масле
37
70.3 6.7 4.4 0
Свинина тушеная с капустой
106
109.3 12.3 5.3 2.3
Мин. вода Славяновская
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги