Анастасия
03.11.2020 21:48

Дневник питания за 03.11.2020

кривовато... но лучше чем ничего))) завтра у сестры день рождения... так что завтра загул)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
154
3.1 0.2 0 0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
78
42.1 2.3 2 3.7
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Кекс Домашний
74
252.2 5.3 13 28.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с начинками между слоями вафель
45
240.7 2.6 14.4 26.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Ячневая каша
126
69.4 2.3 0.3 14.5
Гуляш из курицы
99
90.1 14.7 3.2 0.6
Кофе 3 в 1 [MacCoffee]
3
12.6 0.1 0.2 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Ячневая каша
130
71.6 2.3 0.3 15
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Гуляш из курицы
57
51.9 8.4 1.8 0.3
Кекс Домашний
74
252.2 5.3 13 28.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
400
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
65
35.1 1.9 1.6 3.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы