Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Соль йодированная |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 2.3 |
Базилик, свежий |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.5 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
7
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3 Ultra |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 692 | 246 | 18 | 16 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 560 | 221 | 9 | 13 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль, зерно (Варка) |
60
|
165.1 | 12 | 1.2 | 25.5 |
Кукуруза, зерно продовольственное (Варка без слива) |
30
|
95.6 | 3 | 1.5 | 17.6 |
Масло льняное |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Котлеты куриные Венские ЯН |
70
|
118.8 | 11.8 | 5.8 | 4.8 |
Соль йодированная |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай зеленый |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 387 | 476 | 27 | 18 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт натуральный Данон |
50
|
37.5 | 2.3 | 1.7 | 3.4 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Смородина черная |
200
|
88 | 2 | 0.8 | 14.6 |
Итого | 410 | 200 | 4 | 3 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска (Варка без слива) |
100
|
62.7 | 14.6 | 0.5 | 0 |
Морковь, сырая |
40
|
16.4 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Брокколи, цветная, сырая |
40
|
11.2 | 1.2 | 0.1 | 2.1 |
Перец сладкий |
30
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
75
|
18 | 0.8 | 0.2 | 2.9 |
Киноа (рисовая лебеда), приготовленная |
40
|
48 | 1.8 | 0.8 | 8.5 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Соль йодированная |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло оливковое |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Цикорий CHIKOROFF |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
Омега 3 Ultra |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Вода Минеральная [Боржоми] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 584 | 294 | 19 | 12 | 23 |
Итого за день | 3033 | 1439 | 79 | 64 | 125 |
Индейка всех видов, мясо и кожа, сырые | 200 г |
Капуста белокочанная (Тушение) | 400 г |
Рис Бурый Нешлифованный [Националь] | 100 г |
Морковь, желтая (Запекание) | 130 г |
Соль йодированная | 5 г |
Лавровый лист | 2 г |
Перец черный молотый | 1 г |
Вода | 100 г |
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 97.8 кКал | 5.81% | |
Белки | 7.5 г | 9.87% | |
Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
Углеводы | 12.8 г | 5.84% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
Вода | 78.1 г | 3.44% |