сделайте свой рецепт, забейте туда все ингредиенты, когда запеканка
будет готова, желательно ее взвесить, чтобы откорректировать вес в
рецепте и будет вам щастье.
если взвесить не
успели (допустим улетела готовая запеканка со свистом..в
пропасть ), поставьте по всем добавленным продуктам способ
обработки (выберите из списка, там есть), будет примерно
плюс/минус. А откорректируете в следующий раз
В дневнике питания наверху на красной полосе есть графа"создать
рецепт". Зайдите туда и вносите продукты с учётом термической
обработки. Прочитайте интерактивный курс, там всё подробно должно
быть изложено.Удачи!
Ирина
Севостьянова, это не долго. При готовки все ингредиенты
взвешиваете, записываете на бумажку - чтобы не отвлекаться. после
приготовления взвешиваете вес готового блюда - записываете.
Идете к компу и составляете рецепт в программе - минут 5-10
занимает.
Один раз рецепт составили, и всегда его используйте. Каждый раз
создавать новый рецепт смысла нет, т.к. соотношение продуктов
всегда одинаковое и калорийность каждого будет отличатся на +/-
10-15 кк
Спасибо, что помогаете. Сегодня второй день, а чувствую себя и
правда, увереннее. Ничего, научусь!))) Еще бы посмотрел кто-нибудь
опытный на мой рацион насчет состава, витаминов и т.п. Мож
подкорректировать надо...
Ирина
Севостьянова, Научитесь, всё будете делать и вносить быстро и
легко. Да, и когда хотите ответить кому - либо, то над комментарием
человека, есть слово "ответить", нажимайте на него и ваш ответ
дойдет до адресата.)))